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王利勤副主任醫師

南昌大學第一附屬醫院  中醫科

海鮮含鈣高嗎

海鮮的含鈣量一般是比較高的,詳細情況也需要咨詢醫生了解,同時在醫生的指導下健康飲食,有利于身體健康。

海鮮包括蝦類、蟹類、貝類的,這類食物含有多種營養成分,如蛋白質、礦物質、脂肪等,其中礦物質的種類比較多,其中鈣的含量是比較高的,蝦類一般是每100克中大約含有500毫克的鈣,蟹類一般是每100克中大約含有200毫克的鈣,貝類一般每100克中大約含有250毫克的鈣。綜上所述,海鮮類的含鈣量是比較高的,平時適當進食海鮮可以滿足人體對鈣的需求,有利于維持機體各組織器官的功能。

但是在平時應避免過量進食海鮮,因為海鮮中含有其他的營養成分,如果吃太多海鮮可能會對胃腸道造成刺激,影響食物的消化和吸收,出現腹痛腹瀉等癥狀,影響身體健康。

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