歷來民間就有十女九寒的說法，而且，人們認為女性為陰，易受寒氣侵襲，體內寒氣重也是正常現象。此外，女性體質寒也很容易分辨，因為體寒的女人，身體的一個特點就是常年手、腳都冷，怕冷不怕熱。另外，體寒的女性，體形容易走形，也比普通人更容易肥胖。
為何寒冷體質的女性更容易肥胖？
人體內寒氣太多，對身體健康的影響是很大的，因為陽氣是人體的根基，而寒氣太多，陽氣就會流失，人的免疫力很容易下降，血流和新陳代謝就會減慢，血液不能及時地輸送到身體各處，不能及時地吸收營養，代謝緩慢，體內毒素和垃圾增多，還容易堆積脂肪，就容易肥胖。
女人的腰背上的脂肪會更多，更容易胖起來，腰背也會更厚實，子宮也是如此。但是腹部陽氣不足，身體為保護自己，會有更多的脂肪堆積在這里，背部也一樣，脂肪積聚在這里，達到自我保暖的目的，
除易發肥胖外，體寒女性月經不規律也很容易發生，主要是月經量過多或過少，經期易出現提前或延遲現象，經期肚子也容易疼痛，經期皮膚也較粗糙，不象其他女性那樣，面色紅潤，面色紅潤，手腳冰涼。
關于體質會變冷的原因，多半是因為她們自己，這些女人可能平時比較喜歡吃生冷的食物，即使在經期也不愛說話，常喝冷水，甚至在冬天還常吃冰激凌等，穿衣服露腰露腿，這會加重體內的寒氣，而那些喜歡經常熬夜的人，也會使體內的陽氣減弱，寒氣會越來越重，對健康也是不利的。
此外，寒氣與濕氣永遠是一體的，寒氣重的人體內濕氣也不輕。特別是寒氣重的體內還會滋生濕氣，濕氣重就會積水，使身體浮腫。除代謝緩慢外，身體無法消化每日食物精華，增加脂肪，身體浮腫。因此，女性如果身體發冷就會發胖，身體素質也會變差，女性要想身體健康，就必須改變體寒的體質。
若婦女要調理這種寒性體質而不影響自身健康，可在日常生活中經常做以下事情，或可有效改善體寒現象：
平常少吃寒性食品，常喝玫瑰紅棗水，不但能補充身體所需的各種營養，還能促進血液循環，氣血足了，身體的抗寒能力就會提高。
還可以適當多曬曬太陽，特別是在早晨和中午，太陽比較強，沐浴在陽光下大約20-30分鐘，多曬在頭、背上，能有效促進陽氣生發，逼出身體的寒氣。
夜晚睡前還可泡腳，避免寒冷侵襲。也能有助于提高睡眠質量，使體內陽氣更充足，能有效改善體寒現象。
腹背贅肉較多的女人，大部分都是寒性體質，還有一些其它的表現可以判斷自己是否體寒，如果以上的幾個壞習慣都及時改掉，并在平時堅持以上幾點，寒性就會在你體內越來越少，大肚腩也會慢慢消失，氣色看起來會更好！
