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王燕主任醫師

中日友好醫院  中醫科

水果有什么作用

水果具有補充身體所需營養、促進身體代謝、潤腸通便等作用,最好適量補充水果。

1、補充身體所需營養

水果的種類有很多,比較常見的有蘋果、香蕉、葡萄等,水果當中含有非常豐富維生素和果糖等營養成分,在吃了之后可以快速補充身體所需。

2、促進身體代謝

水果當中含有非常豐富的膳食纖維和水分,在吃了之后還可以促進體內新的細胞再生來增加人體代謝。

3、潤腸通便

吃水果的好處比較多,還可以增加胃腸蠕動來促進食物殘渣排出,還能有效緩解便秘癥狀。

除以上常見作用,還可以起到保護皮膚等,能有效減緩衰老。

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