文章導(dǎo)讀:雙手掌墊在臀下，肘關(guān)節(jié)壓住瑜伽墊，使身體保持穩(wěn)定。吐氣，做好準(zhǔn)備。插入臀部下面的雙手，手掌向瑜伽墊，手背貼著臀部。3.一邊吸氣，輕輕抬起頭，彎曲胸部，頭頂置于瑜伽墊上，有意用腹肌支撐身體。保持這一姿勢，深深呼吸五次。聽了專家講解的瘦臉瑜伽，是不是心動了呢？其實(shí)瘦臉瑜伽不僅美化臉型，還能糾正鎖骨、脖頸至胸口的位置。不要忘記開懷深呼吸，每天早上都要做呀。

女人的臉部輪廓給人的印象是最深刻的，很多人說臉部的輪廓是天生的，不可改變的。這種想法是錯誤的，運(yùn)動專家指出

瘦臉瑜伽

瘦臉瑜伽之前，先訓(xùn)練臉部線條會更有效，揉開易僵硬的脖子周圍的肌肉。

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訓(xùn)練脖子

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1.雙手合十中指輕輕抵下巴。呼氣做準(zhǔn)備。

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2.邊吸氣。雙手輕輕上推下巴，訓(xùn)練脖子前側(cè)肌肉。保持這種狀態(tài)，深呼吸三次。

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3.一邊呼氣，臉回到正位。

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4.接著把雙手放到頭后部，吸氣做準(zhǔn)備。一邊呼氣，頭部平靜的向前低下，拉伸脖子后部。保持這個狀態(tài)，深呼吸三次。依靠整個身軀、骨骼美化面部輪廓!

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魚式動作有美化面部線條功效!

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1.雙腳分開與腰同寬，雙膝抬起，仰臥朝天。

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拉伸脊椎，放松肩部。

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2.輕輕上抬臀部，雙手掌墊在臀下，肘關(guān)節(jié)壓住瑜伽墊，使身體保持穩(wěn)定。吐氣，做好準(zhǔn)備。插入臀部下面的雙手，手掌向瑜伽墊，手背貼著臀部。

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3.一邊吸氣，輕輕抬起頭，彎曲胸部，頭頂置于瑜伽墊上，有意用腹肌支撐身體。保持這一姿勢，深深呼吸五次。

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聽了專家講解的瘦臉瑜伽