太過嗜睡怎么辦？這幾個小方法分享給你
大家應該都有過這樣的情況，在長期做一件事情或者工作時，自己就會感覺很累。這時候，你會雙目無神，四肢乏力，而且感覺大腦會運轉的很慢。你會立刻放掉手上的工作去休息，然后你會發現一個更嚴重的問題，就算睡了一個非常可觀的時間，但是你還是想要去繼續睡覺，這就是我們常說的嗜睡。嗜睡對我們的身體影響很大，它不僅會破壞我們的生物鐘，擾亂我們的常規的作息規律，而且嗜睡會讓我們的腦袋變得昏昏沉沉，會更加影響我們做事效果。所以如果你發現你忽然有嗜睡的傾向，那就及時調整，而這些方法一定會幫助到你。
一、早上強迫自己起來
如果你感覺自己睡不夠的話，最直接的表現方法就是你早上根本一點也不想起，這是很合乎常理的一件事情。因為一旦你表現出任何嗜睡的癥狀后，想睡覺這個意識就睡在你的腦海里根深蒂固，于是你的身體就不由自主地想去再睡一會。所以，這個時候你必須做的就是強迫自己起床，就在自己的意識里逼迫自己，潛意識提醒自己還有更加重要的事情去做，這樣的話，你就會很容易醒來。只要能夠及時醒來，就可以有效地控制自己的嗜睡。
二、吃飯時多加大點量
如果你經常會感覺自己睡眠不夠的話，和明顯的一個原因就是你身體里的能量不足夠支持你所干的事情所消耗的熱量。所以這時候你適合在三餐上下點功夫。比如犒勞一下自己做些更加營養可口的食物，或者增加大一點飯量，為自己補充更多的能量。只有你感覺身體里的燃料足夠充分，你才會更加精神抖擻地去干自己的正事，才會不容易嗜睡。
三、去跑跑步
在我國的一些中學經常有這些習慣，就是每天早上習慣讓早起的學生先集合去操場跑幾圈步，然后再去進行早讀，你會發現，那些學生在跑步以后會變得更加有精神一點。因為跑步所產生的感覺會刺激你的腦細胞，會使你變得更加清醒。所以，如果你經常感覺自己睡不夠的話，就扯開膀子，就外邊瀟瀟灑灑地跑幾圈步，你就會發現，自己會變得更加精神一點。
四、盡量午睡一會兒
如果你經常感覺嗜睡的話，就每天在中午的時候逼迫自己午睡一會。午睡不用花費太長的時間，就簡短的半小時就好，等醒來后，你會發現你自己又變得活力滿滿。
嗜睡這個問題一定要重視起來哦，這樣才能打造自己的精致生活。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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