碳酸飲料害處大，試試喝這些！
碳酸飲料可以在夏天的時候給我們帶來一些清爽的感覺，但是實際上碳酸飲料的害處是非常大的，它會影響我們身體內正常的激素水平，并且會造成我們出現肥胖等一系列的問題。所以對于我們而言，最好要改變喜歡喝碳酸飲料這一個不良的習慣，可以嘗試一些其他的更加營養健康的飲品，今天我就給大家介紹一些，對養生美容有幫助的飲品。
一，喝豆漿。
在早晨的時候喝豆漿是比較好的一種決定，豆漿的種類是非常多的，比如說最為傳統的由黃豆和水打出來的豆漿，也可以打成全部的米糊，或者是加入一些黑芝麻以及紅棗等成分構成的其他味道的豆漿。豆漿的可選擇性以及可變性也是非常大的，所以我們大家可以根據自己的需求進行合理的搭配。在早晨的時候喝豆漿可以給我們提供比較多的能量以及促進消化和吸收，讓我們的一天精神滿滿。
二，喝果汁。
我認為我們大家如果需要喝果汁的話，那么一定要選擇自己用真正的水果打出來的真正的果汁。因為現在在外面銷售的果汁其實很多都是由濃縮果汁勾兌而成的，里面有非常多的色素成分，對身體是不利的。我推薦大家可以買一些火龍果，檸檬，蘋果，橘子等真正的水果打成果汁，這樣的果汁口感比較好，并且營養成分高。
三，喝牛奶。
每天堅持喝一杯溫牛奶對于身體的改善作用是非常明顯的，經常喝牛奶的人會發現皮膚會比較光滑白皙，并且在晚上睡覺的時候喝一杯牛奶可以保證更加舒適安靜的睡眠，而且每天喝牛奶可以補鈣，讓個子長得更高，讓身體素質變得更好。所以每天喝牛奶或者是喝酸奶都是不錯的選擇。
四，喝茶。
中國人的茶文化是非常博大精深的，我們大家也可以通過喝茶來讓自己的身體變得更健康。比如說對于女性而言，就可以每天喝一些桂圓紅棗枸杞茶，這樣的茶可以起到良好的美容養顏以及補血的功效。另外也可以喝一些菊花茶，這樣可以清熱去火，喝桂花茶的話可以促進減肥，總之不同的茶有不同的功效。
碳酸飲料以及外面銷售的一些果汁飲料對于身體的危害都是比較大的，所以希望大家可以拒絕這些飲料，而選擇一些更加健康養生的飲品。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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