血壓高的人經(jīng)常做這幾件事，會(huì)讓血壓越來(lái)越高！
我所指導(dǎo)的減肥客戶中，有絕大一部分肥胖人都有高血壓，有的是后天引起的，有的是遺傳因素導(dǎo)致的。那么患有這個(gè)病的人，平時(shí)生活中應(yīng)該注意哪些事情，才能避免出現(xiàn)情況加重呢？
生活中的這幾件事，可能會(huì)導(dǎo)致情況變重，要特別注意：
1.聽大音量的音樂(lè)
很多人平時(shí)有聽音樂(lè)的習(xí)慣，還喜歡把音樂(lè)的聲音放的老大！音樂(lè)聲音大，動(dòng)感強(qiáng)，能讓人有更好的代入感。雖然很好聽讓人很興奮，但是不適合高血壓病人聽。這樣的高強(qiáng)度，大聲音的音樂(lè)容易讓人體受到刺激，導(dǎo)致神經(jīng)一直處于比較興奮的狀態(tài)。血管收縮就會(huì)受到影響，降低血液循環(huán)功能，導(dǎo)致血壓升高。如果偶爾的一聲巨響，還會(huì)驚嚇到高血壓人群，導(dǎo)致血壓瞬間升高，可能會(huì)誘發(fā)危險(xiǎn)！
2.用力搬東西
高血壓人群一般是不建議用力搬動(dòng)某一個(gè)東西的，在用力的一瞬間，會(huì)導(dǎo)致血壓升高。尤其是不要做蹲下以后突然站起來(lái)的操作，很容易導(dǎo)致供血不足，造成心臟血管疾病。平時(shí)如果有重物需要挪動(dòng)，還是叫人來(lái)幫忙比較好，自己不要使用蠻力，避免發(fā)生危險(xiǎn)！
3.不要穿緊身的衣服
高血壓人應(yīng)該保持身體衣著舒適，不可以穿緊身的衣服，特別是領(lǐng)口袖口比較緊的。太緊身的衣服會(huì)影響學(xué)業(yè)循環(huán)，容易導(dǎo)致血壓升高，甚至出現(xiàn)大腦缺氧的狀態(tài)。
4.總也不去跑步
有的人覺(jué)得自己有高血壓，就不去跑步，擔(dān)心會(huì)導(dǎo)致血壓升高。其實(shí)適當(dāng)?shù)呐懿绞遣粫?huì)導(dǎo)致血壓糟糕的，反而總也不運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致血壓異常！每天活動(dòng)20~30分鐘，但不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，可以鍛煉心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)！
5.血壓稍微高一點(diǎn)就不管
有的人看到血壓僅僅是稍微高了一點(diǎn)，就不管了，認(rèn)為并無(wú)大礙！其實(shí)這個(gè)時(shí)候還是需要進(jìn)行干預(yù)的，如果不在僅僅高一點(diǎn)的時(shí)候就控制，以后可能會(huì)更加嚴(yán)重的。
綜上，為了安全起見(jiàn)，這種病的患者，一定不要做這幾個(gè)容易導(dǎo)致血壓升高的錯(cuò)誤操作。
溫馨提示：
請(qǐng)不要迷信專家，專家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專家的意見(jiàn)去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見(jiàn)。
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