對于一個成年男性而言，每次性生活之后射精排出來的精子大概在6000萬到1.5億個每毫升，這樣的濃稠程度才是正常精液的健康狀況。但是在一些情況下我們會發現，男性的精液非常的稀薄，經過檢查之后發現精液里面含有精子的數目非常少，并且夫妻雙方也長期受到不孕不育問題的困擾。造成男性精子少的原因有很多，比如說可能是睪丸出現了問題所以雄性激素不足，另外也可能是由于營養不良造成的等等。那么由于男性精子數目少而造成的受孕困難應該如何調理呢？今天我們就一起來尋求方法。

其實營養不良造成的嚴重影響是非常多的，首先就是會造成頭發脫落，另外內分泌會紊亂。對于男性而言，本身形成精子就需要一系列的營養物質，所以本身機體功能不足，那么代償性的機體形成的精子數量也就會減少。所以首先就應該糾正在飲食上的錯誤習慣，應該改變掉以碳水化合物為主的飲食習慣，要注重補充高質量的維生素以及脂肪，慢慢的調理精液的狀態會有所改善，并且精子的數量會有所回升。

二，規律生活。

夫妻之間感情好本身是一件好事，所以我們可能就會頻繁的進行性生活，但是這樣做也是會傷身體的，尤其是對于中年男性而言，在精力不足的情況下頻繁的性生活，就容易導致精力下降，并且精子質量也會下降。建議大家要有規律生活的意識，盡可能把性生活的頻率控制在每周2~3次，另外要戒除手淫的習慣，防止過度的消耗而造成身體虧空。

但是有的時候，精子數量少可能不僅僅通過我們的調理就可以恢復，還需要我們加以一定的治療。比如說睪丸出現了疾病或者是前列腺出現了功能障礙，都需要經過藥物或者是手術的治療才能夠恢復健康。所以大家如果平時覺得泌尿出現了問題，并且會有腰酸腿疼等癥狀的話，就需要檢查一下疾病了。

四，積極鍛煉。

有的時候心理壓力大以及身體免疫力下降也可能會引發精子數量少的問題，所以我們大家要進行積極有效的鍛煉。每周三次鍛煉是必須要保障的，因為通過運動可以增加我們的內臟活力，調動肌肉的活性，并且有利于減輕心理壓力，這樣才是積極備孕的態度。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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