男性精子的活力是男性生殖功能是否正常的標志，如果一個男人的精子質量有問題，活力不夠，就無法完成受精，也就不會有自己的寶寶，生一個健康的寶寶可不是女人一個人的事情。增強男性精子活力，是生一個健康寶寶的關鍵條件之一。

男性的精子數(shù)量多的驚人，但是，能夠到達女性的卵巢中進行受精的只有一個，最多2個，從精子的排出，到受精，這是一個非常艱難的旅程。如果男性的精子活力不過，根本就無法到達卵巢中，在陰道中就被殺滅了。從這一點講，男性其實不需要多少精子，關鍵是精子的活力必須夠，只有活力強健的精子，才能完成艱難的旅程，最終到達卵巢，與卵子匯合，完成受精。所以，增強精子的活力是必須的。

一、影響精子的活了：

1）酗酒，酒精對精子的生成與發(fā)育有著很大影響，如果經(jīng)常酗酒，精子的活了是不夠的。

2）抽煙，許多人認為，抽煙只是進入肺部，然后就被排出來了，卻不知道，正是因為進入了肺部，才完成了交換，有害物質流經(jīng)了血液，同樣也會流經(jīng)睪丸，流經(jīng)附睪，影響精子的活力。

3）飲食不當，如果飲食不當，沒有足夠的營養(yǎng)素物質提供，也就是沒有足夠的合成精子的原材料，或者原材料存在質量問題，同樣會影響精子的數(shù)量，影響精子的質量，影響精子的活力。

4）輻射。輻射對精原細胞有殺滅作用，甚至會造成精子畸形發(fā)育。

5）噪聲污染。精子是身體中最小的細胞，噪聲會影響其發(fā)育。

6）大氣污染。目前大城市的大氣污染主要來源于汽車的尾氣，汽車的尾氣可以進入人體的肺部進行氣體交換，跟抽煙的性質差不多，尾氣中的有害物質也可以進入睪丸，影響精子的發(fā)育與活力。

二、增強精子活力的方法：

1）戒煙戒酒，避免傷害精子。

2）不要偏食，不要挑食，要注意飲食均衡，多吃富含鋅的食物，多吃富含蛋白質的食物，多吃富含精氨酸的食物，有助于提高精子的數(shù)量，提高精子的活力。

3）注意睪丸的溫度，既不要讓睪丸著涼，也不要捂著睪丸，睪丸的最佳溫度在34度，否則就會影響睪丸生成精子。所以，不要久坐，不要蒸桑拿，不要泡熱水澡。

4）房事不能過于頻繁。過于頻繁精子就會稀少。精子來不及成熟。

5）注意保持心情平和，不要有家庭爭吵，煩惱與心情不好都會影響精子的質量。

6）不要亂吃藥，盡量不要接觸X線。

7）適當活動，增強體質。體質健壯，精子活力才會增加。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

本站原創(chuàng)內容，轉載請注明出處。