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做好高血壓的日常防治,降壓藥不是一成不變的

  在高血壓病的防治中,許多人只是重視每一天吃降壓藥。認為一旦吃上降壓藥,就不能離開了,否則很危險。這種想法是有偏頗的,正確的做法是注意血壓的變化,根據血壓的變化來調整用藥。而且,合理調理是十分重要的,其效果有時不亞于降壓藥物。如果能夠堅持合理調理,血壓是可以降下來的,而且可以減少服用降壓藥,甚至,可以停服降壓藥。。


1、控制飲食能量,控制體重。飲食熱能超標,和肥胖是血壓不好控制的危險因素之一,肥胖的主要原因很簡單,一般是熱量攝入太多造成的。只要體內有多余的熱量,身體就會自動調節,并且能轉化為脂肪,然后貯存起來,從而導致肥胖。經過臨床觀察,體重比正常體重超重25公斤的肥胖者,血壓會明顯升高,因此,合理控制熱能,不要過多攝人,保持理想體重,血壓就會穩定,用藥也會減少。

2、限鹽。食鹽是重要的調味品,不僅僅是調整口味,增香。而且重要的作用是補充鈉離子與碘離子。往往會影響血壓的變化。食鹽過多與過少,都會影響正常血壓,所以,一般定位是6克每天,如果血壓有升高的趨勢,或者血壓比較高,其鹽的攝入量就要控制的比較低一些,最好控制在每日5g以下。要根據血壓情況,進行調整。不要小看鹽的影響。口味可以變化的,不要認為是不變的。也不要因為口味重,影響血壓。

3、控制脂肪攝入過多。食物脂肪是引起肥胖的主要原因,是超重的主要原因,也是引起血壓升高的一個原因。尤其是動物性脂肪,它含飽和脂肪酸高,可升高膽固醇,容易導致血管彈性變差,使高血壓患者出于危險的境地,而植物性油脂含不飽和脂肪酸較高,與動物性脂肪相比,它能降低血壓,預防腦卒中。所以,油脂的選擇要慎重,最好少吃動物性脂肪,不要肥酒大肉,要清淡食物,最好用植物性油脂代替動物性油脂。通過這樣的調整,也會很大程度上降低血壓。


4、多吃一些富含維生素C的食物。維生素C是人體不可缺少的營養素,有預防血管脆性增加,預防血管破裂出血,有增強血管彈性的作用。如蔬菜、水果

5、充足的鈣。鈣大家不陌生,有許多人在補鈣,其實,鈣不僅僅會預防骨質疏松,也會預防高血壓。

6、適當活動,調整情緒,調整壓力,壓力與情緒,以及運動情況,也可以影響血壓。

因此,只要合理進行調理,血壓是可以控制在一定的范圍的,要根據自己的血壓情況,選擇降壓藥,選擇計量。不要一成不變。


溫馨提示:

請不要迷信專家,專家說的對不對,是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的,而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家,因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做,而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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