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女性朋友的福利,經期保養與經期排毒

  月經期是女性特有的的一個特殊的生理期,是由于未受精的卵子要排出體外,子宮內膜脫落層也要排出體外,這樣就形成了月經期,既然有東西要排出體外,就存在身體氣血的變化,免疫力的變化,代謝物的排出等等,所以,這一系列的變化,造成身體虛弱,免疫力降低,因此,月經期一定要注意保養,注意排毒。


(1)月經期注意保暖。為什么每到月經期時,母親就會告訴女兒要多穿點衣服,注意保暖。其實,母親是憑借經驗,因為自己吃過虧,所以,不想再讓自己的女兒也吃虧,犯同樣的錯誤。其實,這是有科學根據的,月經期由于身體再排出代謝物,氣血往往處于虛弱時期,免疫力處于虛弱時期,需要保暖才能保護身體免受邪氣的侵襲。如果不注意保暖,邪氣會趁機侵入人體,傷害健康,等到收到傷害的時候,也許一次,兩次還不能引起重視,等到明白了需要保暖的時候,已經是好多次了。所以,要聽母親的話,月經期一定要注意保暖,這樣可以避免留下誘發癥。

(2)月經期要注意喝紅糖水。月經期由于有子宮代謝物需要排出體外,會造成脫落的時候有出血現象,這樣就會造成血虛現象,同時還會有淤血的存在,都需要徹底排出體外,而紅糖水有很好的補血作用,同時還有活血化瘀,有助于供血的排出,因此,喝紅糖水是必不可少的,有的女性最討厭或者最不喜歡吃甜食,不喜歡喝紅糖水,他們也在月經期不喝,這是錯誤的,喝紅糖水也是經期的一種保養,至少要喝三天。


(3)月經期避免過性生活。這是由于月經期的陰道松弛,免疫力最低,此時,會感染細菌么會感染病毒,性交往往是細菌與病毒的傳播過程,這是一方面,另一方面是由于過性生活的時候,子宮會收縮,會造成供血停滯,不利于供血的排出,或者血管過度收縮,引起破裂,引發大出血,容易形成婦科病。因此,月經期間,不要做性生活。

(4)月經期間不要劇烈運動。有的人喜歡運動,但是,在月經期要注意這些,只能輕微的活動,散散步,不要做劇烈的運動,劇烈運動會引起月經量增大,甚至會引發大出血,對于身體健康是不利的。喜歡運動是好事,平時習慣了運動,到月經期也需要克制一下,調整一下運動量。

(5)經期注意排毒,但不能減肥。由于經期有代謝物排出體外,可以抓住這個時期,進行排毒,方法也很簡單,多喝水就可以了。但是,在此期間,不要減肥。避免傷害身體。此時傷害身體是最大的,到時候很難恢復。


溫馨提示:

請不要迷信專家,專家說的對不對,是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的,而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家,因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做,而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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