人到了老年之后容易出現一些身體上的疾病，首先就是容易出現內臟器官的問題，另外一個很常見的病癥就是老年人容易感覺到腰酸腿疼，甚至會由于強烈的腰疼和腿疼而喪失行走能力甚至日常的生活能力。對于經常有腰疼腿疼感覺的老年人而言，在生活當中就應該重視對于這方面的護理，那么家有腰痛的老人，我們大家應該怎么做呢？今天就來跟著我一起學習一些護理方法吧。

如果家里面的老人經常性的會覺得腰酸腿疼的話，那么我們大家就應該認真學習一些推拿的技巧，因為推拿對于改善血液循環緩解疼痛感來說是非常有效果的，而不專業的推拿手法可能會對老人的脊椎以及肌肉造成損傷，所以有必要通過一些專業的書籍或者是專業人士的指導，從而學習正確的推拿方法。

二，中藥活血。

有些老年人可能是由于血液淤滯而產生腰疼的感覺，所以就需要用一些具有活血功效的中藥來改善這種情況。在中藥選擇方面，大家可以考慮防風，菟絲子，枸杞多種的可以內服的中藥，每天煎服進行調理，另外也有一些具有活血功效的中藥可以外敷從而達到效果。要給腰痛的老年人進行護理的話，那么家里面就應該準備好熬中藥的砂鍋以及外敷所需要的器材。

現在的科技發達了，我們也可以在家里面準備一些理療的工具，就比如說可以準備一些紅外線儀，針灸或者是磁療的機器等等，這些儀器通過適當的使用，可以有效的緩解疼痛感，對于腰痛的緩解以及疾病惡化的控制會有很大的幫助。這些理療儀器的選擇不能夠盲目進行，要根據情況選擇最為有效的一種就可以了，搭配推拿按摩會有很不錯的效果。

四，康復運動。

有些家庭認為既然老年人有腰疼的情況，那么就應該整天臥床休息，這種行為其實并不正確。因為長期的臥床會導致肌肉損傷，慢慢的肌肉的力量會降低，所以即使腰疼也應該進行有效的康復運動，要讓肌肉保持活力。比如說可以讓老年人每天適當的環繞一下腰部，或者是進行一些有醫生指導性的腰腹部的運動。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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