如果要說香煙對人的誘惑力，那將是巨大的。很多人都抵擋不住香煙的誘惑，特別是現在的年輕人，不分性別，無論是男性還是女性，很多都有抽煙的習慣。曾經有人在巴黎做過一項調查，調查結果顯示：巴黎20%的初高中生與26%的大學生都為吸煙者。他們中分別有10%與15%每天都會吸煙，且2/3的人表明他們在未來一年內并無戒煙打算。

     正是因為香煙深入我們的生活情況太嚴重，人們有不想戒煙，還想要去保護自己的身體。飲食就有了很多清肺的說法，說經常吸煙的人應該多吃一些具有清肺作用的食物。什么？清肺？真的有可以清肺的食物存在嗎？

1. 清肺食物從何談起？

要說到關于清肺食物，這恐怕就要提到老一輩人了。老一輩人也是有很多在以前就會吸煙的，只不過那個時候是旱煙、大煙袋的那種，吸煙比較麻煩，要總是往里面“添柴”。還有的就是遇到了霧霾天氣的時候，清肺食物和清肺的菜肴也成了人們心心念念的飲食法則。老一輩人經常說：多吃些清肺食物如梨、冰糖、銀耳、蘿卜、木耳，能減輕呼吸道癥狀。多吃動物血如豬血、鴨血，能吸附進入體內的灰塵，起到清肺的效果。

2. 這些食物真的能清肺嗎？

     其實這些人們日常說的清肺食物，對于起到清肺效果這件事，并沒有多大的作用。傳統醫學里所說的肺，說的并不是我們現在理解的肺部，“清肺”更不是字面上的“清理肺部”，是指通過潤肺、生津、化痰來達到清除肺熱、肺火的目的，減緩與呼吸道有關的癥狀。比如吸煙和霧霾天氣，導致有害物質進入了肺部，我們并不能通過所謂的“清肺食物”達到將它們清理代謝出去的作用。因為道不同，不是一條路上的伙伴。我們吃進去的食物是會進入食道和胃部的，而通過呼吸和吸煙進入肺部的則是呼吸道，并不是一個地方，也就起不到清理的作用。通過物理作用來達到清除體內垃圾的效果，必須接觸后才能起到作用。如果要說想要減輕吸煙或者霧霾對肺部的傷害，只能是吃些具有潤肺作用的食物。例如我們說的具有清肺作用的食物，其實不是“清肺”，而應該是“潤肺”！

   另外，還有的人說，多運動、多跑步可以清肺，其實不是這樣的。多跑步和運動可以增強肺部的呼吸作用，增加肺活量，也可以增加肺部的供氧量。但是并不是起到“清肺”的效果。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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