很多女性朋友們?yōu)榱耸棺约耗樕系钠つw變得更加完美無瑕，因此往往會花很多的錢，來買那些昂貴的護膚品，但同時也有很多女性朋友們抱怨，為什么每天堅持不懈的使用護膚品，后的效果并沒有達到自己預(yù)期的呢，其實僅靠昂貴的護膚品是無法使我們皮膚變得更好的，其實最好的護膚方法存在與我們息息相關(guān)的日常飲食之中，并且在食物中隱藏著很多美容護膚的高手，你知道嗎？

一紅薯

口感綿軟并且香甜可口的紅薯非常受女性朋友們喜愛的，再加上它的熱量非常低，因此對于減肥事業(yè)也是大有幫助的，但是你知道嗎？看似其貌不揚的紅薯，使我們的粗糙的皮膚變得更加光滑，紅薯，其實和其他帶有黏液的蔬菜是一樣的，里面含有著強壯滋補效果的黏蛋白。而這些特殊蛋白可以使我們細胞里面的技能變得活性化，所以就會使新陳代謝加快，如果你經(jīng)常腸胃不好，或者是便秘的話，就很容易引起皮膚變得暗淡粗糙，所以這時候如果連吃幾天紅薯，就可以解決這些問題，從而也會使你的肌膚變得更加光滑質(zhì)感。

2蓮藕

蓮藕一般是涼菜中中不可缺少的主力軍之一，但是你不知道的事，蓮藕可以使我們的肌膚，看起來更富有光澤，因為在乳白色的蓮藕里面還有著非常多的維生素c和礦物質(zhì)，并且，蓮藕被中醫(yī)贊不絕口的藥用作用就是在止血作用，這也就間接證明了蓮藕對于我們的心臟是非常有好處的，所以蓮藕能夠促進我們身體里面的新陳代謝，因此也就防止了我們的肌膚變得更加粗糙，從而使我們的肌膚看起來更富有光澤。

3梅子

尤其是上班族朋友們經(jīng)常會在桌子邊放一些梅子之類的零食，這樣等工作忙時或者嘴里寡淡的時候，往嘴里面填入一顆梅子，不僅使工作變得更加有趣，而且心情也頓時變得神采飛揚，并且梅子有著神奇的可去角質(zhì)的功效，首先，取出幾個咸梅干，然后放到一杯清酒里面，耐心的將它泡一個星期左右，無論是直接食用，還是涂在我們的肌膚上，都有著很好的效果。或者當(dāng)你晚上回去泡澡的時候，用咸梅干泡的酒，小心的擦拭肌膚，并且在擦拭的過程中給自己的肌膚溫柔的按摩，這樣長期堅持下去，你就會發(fā)現(xiàn)自己本來粗糙的皮膚，逐漸變得光滑柔嫩，尤其是對于肌膚比較干燥角質(zhì)化的朋友們來說更有效！

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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