很多小孩子平時都比較喜歡吃美味的蘇打餅干，因為這些蘇打餅干不僅口感酥脆，而且美好的滋味令人回味無窮，但是你知道蘇打餅干的制作過程嗎？

在蘇打餅干的制作過程中會先往里面加一些精鹽，從而蘇打餅干里面的鈉含量就會因此增多，然后就會在往里面混入一些精煉的混合油如此一來蘇打餅干里面的脂肪含量也會相應增加。最后在經(jīng)過難耐的高溫烘烤后，美味的蘇打餅干就成型了，里面也會增加一些特殊的蛋白質(zhì)含量，從而很可能對我們的健康造成不利！因此小編在這里善意的建議大家盡量每周不要超過50克，否則會使身體遭受水腫的威脅！

當我們興致勃勃吃蘇打餅干的時候，即便口感是非常酥脆美味的，但是在吃的過程中卻無形的為我們身體里面攝入更多的鈉，從而就會使我們本來平穩(wěn)正常的血壓突然增高，同時也會加重水腫對身體的威脅。高血壓這種特殊的疾病本來就與鹽的攝入量息息相關(guān)，食用鹽里面含有著大量的氯化鈉，與蘇打餅干相似的是里面都有著相同的鈉元素，并且在蘇打餅干中，鈉的含量是較高的，所以說對于高血壓的朋友而言，是非常不適合吃蘇打餅干的！

在吃蘇打餅干的同時會增加身體里面的脂肪攝入，因此本來骨感的身材也會因此變胖，還有可能會受到糖尿病的威脅。因為在蘇打餅干中混合油，因此它里面含有的脂肪含量是遠遠高過那些粗糧餅干的。10克餅干的熱量相對于100面粉的熱量，如果你正處于兵荒馬亂的減肥期，怕長多余的肥肉的話，盡量還是不要隨意吃蘇打餅干哦。

最重要的一點是，蘇打餅干是一種風味比較獨特的食物，所以說制造過程也非常的特殊，就很容易產(chǎn)生一種潛在的致癌物丙烯酰胺，這種物質(zhì)有很高的可能性會使身體致癌，所以說為了避免癌細胞對于我們身體器官的侵襲，我們平時盡量還是不要過多食用蘇打餅干。

所以小編在這里建議大家如果家里有著足夠的新鮮水果，那么每周可以吃一次美味的蘇打餅干，但是一定要謹記每次不要超過五十克，否則身體遭受水腫的威脅！但是如果對于非常迷戀吃餅干的朋友來說，平時想吃蘇打餅干的時候，可以買一些粗糧餅干作為代替品，這樣一方面滿足了口腹之欲，另一方面身體也健康無憂。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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