飯后喝酸奶，真的可以起到促進消化的作用嗎？
1.飯后喝酸奶有助于消化嗎？
正常情況下，飯后一杯酸奶，可以攝入很多的益生菌和酶，促進胃酸的分泌，可以幫助改善消化，增強胃腸功能，可以讓我們的腸胃更加的舒服，但是不要指望著酸奶助消化，畢竟很多酶類和益生菌在進入胃里面以后，都是抵抗不過胃酸的，會被胃酸消化掉。
可以吃自己做的干凈的酸奶或者是無添加的酸奶，其實還是建議大家購買無添加的正規工廠的酸奶的，自己做酸奶存在一定的微生物污染的可能。現在購買的很多酸奶根本起不到促進消化的作用，因為某些酸奶中的有益菌的數量太少了，還有的已經不是活菌，效果上也會大打折扣。還有些酸奶能量是比較高的，因為商家為了增強口感，會在里面加入大量的糖。
2.什么樣的酸奶可以起到促進消化的作用呢？
如果想要喝點酸奶促進消化，首先不要選擇含糖高的酸奶，其次不要喝太多，一般100~200g就可以了，也不要喝乳飲料。在購買酸奶的時候，建議大家能看一看包裝上面的營養成分表，一般推薦挑選碳水化合物在10以下的產品，配料表中如果沒有白砂糖、麥芽糖等的會更好一些。同時也不要購買各種水果味道的酸奶，里面不一定會有真正的水果，還可能僅僅是水果香精的作用，有的酸奶由于水果的加入，還會增加能量的攝入，也不能保證酸奶中的水果就是新鮮的。
購買酸奶選擇放在冷藏柜里面的酸奶更好一些，這種酸奶一般是全程冷藏運輸過來的，里面的活菌數量會多一些，而放在常溫下的酸奶，不僅僅會導致益生菌的死亡，還可能變得更酸。
綜上，酸奶解油膩是可以的，但是對于促消化不要太給予希望了，選擇酸奶的時候多注意配料表和營養成分表以及酸奶的儲存溫度。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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