今天早上刷朋友圈，看到朋友發(fā)了一個(gè)鏈接，題目非常的引人注意：我于今夜猝死，年僅22歲。對(duì)于現(xiàn)在年輕人的生活作息習(xí)慣，我想每一個(gè)人看到這樣的標(biāo)題以后，都會(huì)打開(kāi)看看。關(guān)鍵原因在于：你也在熬夜，所以很害怕！鏈接中提到的是一個(gè)經(jīng)常加班熬夜的白領(lǐng)人員，在她去世以后，她的朋友替他發(fā)了一個(gè)朋友圈告知了所有的朋友：我于作業(yè)凌晨?jī)牲c(diǎn)半猝死，今早才被人發(fā)現(xiàn)，共活了22年，對(duì)不起！為什么她會(huì)在作業(yè)猝死呢？翻看她前幾天的朋友圈，原因不攻自破：連續(xù)熬夜了將近3個(gè)星期，心臟疼！這就讓人明白了，主要原因在于長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，睡眠時(shí)間不夠，導(dǎo)致的猝死。過(guò)勞導(dǎo)致的猝死不僅僅只有這一例，還有很多，只不過(guò)這一例有些戳心拔了！有的人開(kāi)玩笑的說(shuō)：熬夜不好，建議通宵！

1. 熬夜為什么會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)猝死？

生活節(jié)奏加快的現(xiàn)代生活，導(dǎo)致越來(lái)越多的猝死事件出現(xiàn)。主要是由于長(zhǎng)期的睡眠不足、晚上熬夜透支經(jīng)歷，導(dǎo)致的身體內(nèi)分泌嚴(yán)重失調(diào)，激素分泌紊亂。增加患有心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是心臟疾病。長(zhǎng)期的熬夜導(dǎo)致自身的生物鐘紊亂，心跳加速，引起室顫，因此，很容易導(dǎo)致出現(xiàn)心源性猝死。另外，熬夜不僅僅會(huì)導(dǎo)致猝死，還可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)嚴(yán)重的腦出血，也就是腦卒中。

2. 熬夜還會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)哪些危害？

熬夜的危害除了猝死以外，還會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)很多不容易被發(fā)現(xiàn)的癥狀，也就是一些慢性的不利情況。

①熬夜會(huì)導(dǎo)致人面目逐漸衰老，皮膚逐漸變差。主要是因?yàn)樗卟蛔阋鸬膬?nèi)分泌代謝紊亂，皮膚出現(xiàn)痘痘、痤瘡等。

②女性月經(jīng)失調(diào)，經(jīng)常熬夜也會(huì)導(dǎo)致女性的月經(jīng)周期出現(xiàn)紊亂，甚至嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)閉經(jīng)的情況。

③頭腦變笨！經(jīng)常熬夜的人由于睡眠不足導(dǎo)致精神萎靡，注意力差，智商還會(huì)變低，記憶力也大大降低，思維也會(huì)逐漸不如以前思路清晰，有的人也會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的情況。

④長(zhǎng)期熬夜也會(huì)導(dǎo)致影響機(jī)體瘦素的分泌，出現(xiàn)肥胖的情況。熬夜影響了身體代謝，減少瘦素的形成，影響脂肪的代謝，會(huì)導(dǎo)致人出現(xiàn)肥胖的情況，更有甚者熬夜的途中出現(xiàn)了饑餓，于是還會(huì)增加一頓宵夜，所以如果要減肥首先要改掉熬夜的習(xí)慣。

⑤經(jīng)常熬夜還可能會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞代謝出現(xiàn)異常，會(huì)增加患有癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

⑥如果你熬夜是為了看手機(jī)電視或者打游戲，還會(huì)導(dǎo)致影響正常的視力，出現(xiàn)散光、進(jìn)食、干眼癥等情況，與眼睛過(guò)度疲勞有很大的關(guān)系。

如果能改掉熬夜的習(xí)慣，你會(huì)發(fā)現(xiàn)：精神狀態(tài)改善、記憶力增強(qiáng)、皮膚變好、容貌更加年輕、視力明顯改善、肥胖者體重會(huì)逐漸降低！

熬夜，熬的不是時(shí)間，而是生命！生命僅有一次，珍愛(ài)生命，遠(yuǎn)離熬夜！

溫馨提示：

請(qǐng)不要迷信專(zhuān)家，專(zhuān)家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專(zhuān)家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專(zhuān)家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專(zhuān)家的意見(jiàn)去做，而且指南的制定首先要參照專(zhuān)家的意見(jiàn)。

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