嗓子如何保護，您知道多少，不要再走誤區了
1）感冒。感冒通常是上呼吸道出現感染，除了發燒、流涕、打噴嚏以外，常常有咽喉疼痛。這就是，已經累及到嗓子。如果患者平時患有慢性喉炎，那么感冒后更容易引起喉炎發作。聲音嘶啞加重。正因為如此，一旦感冒，應注意盡量少說話。這是防止聲啞的關鍵。
2）職業用嗓過度。如老師、售票員、歌唱者，演員易出現職業性聲嘶。這與發聲方法及聲帶的疲勞有關。應特別注意發聲方法，及程度。不良的發聲習慣對嗓音的影響很大。講話時心情不能急躁，惱怒發火時少說話，控制好情緒，才能控制好聲音的高度。
3）超過自身嗓音能力的過度喊叫、歌唱。大聲喊叫時，會產生聲帶的“爆破”樣振動。使聲帶有較大的壓力，這對聲帶的損害很大。會引起聲帶粘膜下出血，或聲帶水鐘、聲帶息肉等嗓音疾病。
4）在急性喉炎發作時，聲帶充血、水腫。這時應該禁止發聲。讓聲帶得到休息。如果在此時硬性發聲，則對聲帶及其他發聲器官，產生加倍損害，使炎癥遷延不愈，轉為慢性，或者由聲帶炎，演變為聲帶小結、聲帶息肉等。增加了治療的難度。
5）環境的溫度和濕度對聲音嘶啞也有影響。人的發聲器官是喉，它對環境的溫度和濕度是比較敏感的。
6）精神因素、飲食，及睡眠的情況，與人的嗓音也是密切相關的。青少年變聲期，婦女月經期、妊娠期、更年期也均應注意保護嗓音。
嗓子的保護，需要通過日常生活中的點點滴滴來進行。隨時留意，才能做到。最后告訴大家一道食療，來保護嗓子。食療很簡單，每周至少吃一次白面糊。做法很簡單：取適量白面粉，一碗水，水燒開后，加入白面粉，一邊攪拌，一邊加入，做成糊，不加任何調味品。鹽也不能加。非常適合教師，歌唱家，演員們吃，有很好的保護嗓子，保護嗓音的作用。同時，注意少吃辛辣食物。感覺上火后，盡量多喝水，少說話。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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