小雪季節寒氣襲人，專家提醒要警惕抑郁癥
小雪是立冬后的第一個節氣。代表著寒冷的天氣已經開始。但是，只是初寒乍冷，是一個過渡節氣。也就是寒未深，雪不大的意思。也就是進入下雪的節令。雪代表著冬天，代表著寒冷。由于，天氣開始寒冷，讓人們有許多不適應，心情也會受到影響，心情不好，就會出現一系列的反應癥狀，影響到我們的健康。容易誘發抑郁癥。
抑郁癥是有內因，有外因。內因是情志不暢，缺乏微量元素，不能正確的調節我們的情欲，不能調整喜，怒，憂，思，悲，恐，驚的平衡，不能宣泄壓抑有抑郁的情緒。而且是在長期的刺激下，發生的。已經影響到人體的正常調節功能，影響到正常的生理功能，造成五臟六腑的功能紊亂，氣血紊亂。外因是季節的變化，氣候的變化，環境的刺激，飲食不當等。
大量的臨床病例表明，小雪季節是誘發抑郁癥的外因。對抑郁癥有直接的影響。小雪季節，會造成天氣陰暗，氣候寒冷，影響到人的大腦中的5-羥色胺系統，造成5-羥色胺系統功能下降，影響正常的神經遞質功能。也就會出現失眠，煩躁，悲觀，厭世等一系列的癥狀群。所以，在進入小雪季節后，天氣陰暗，這是無法避免的。但是，我們可以做自我調節，自我保健，自我預防工作。重點是精神活動與飲食調節。多參加集體活動，有條件的，可以參加演講，積極調動我們的激情，抑制悲觀情緒。也可以多參加同學聚會，戰友聚會，同學聚會，與戰友聚會是最放松的。也能把壓抑的心情轉換過來。這種環境可以刺激情緒向積極開朗方面轉換，抵制悲觀，壓抑的情緒，從而有效的預防抑郁癥。
抑郁癥主要是神經系統方面的反應，所以，飲食也是很重要的。比如，多吃香蕉。香蕉富含鉀元素，鎂鎂元素，VC，B族維生素，對神經系統有很好的調節作用。能夠減輕心理壓力，解除憂郁，振奮精神，提高信心，改變不良情緒，增強理解能力與記憶力。還比如，葵花籽，無花果，榴蓮等都有抑制抑郁癥的作用。下面介紹幾個抑郁癥食療處方。
1）抑郁癥：百合30g，蓮子心30個，水煎服，分2次服。一天用完。
2）萵筍湯：萵筍500克，加適量礦泉水煮湯，然后加鹽，黃酒調味。每日1劑，分2次熱服。5天為1個療程。治療產婦乳汁少或無，乳房脹痛，抑郁，肝郁氣滯。
3）蛋花：香油適量燒開，打進雞蛋一個，煮成蛋花。加紅糖適量食。適合神經衰弱，神思恍惚，抑郁，頭昏耳鳴，失眠健忘人群。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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