現在生活水平和生活方式的改變，導致脂肪肝蔓延，并逐漸年輕化。脂肪肝如果不加以控制，會導致肝炎、肝硬化以及肝癌！曾經人們認為只有胖子會得脂肪肝，但是……錯了……

1. 脂肪肝是什么樣的疾病？

人們認為脂肪肝就是肝臟被脂肪包裹起來了，這也沒錯，不過只是其一，脂肪肝的脂肪不是在肝臟外，而是在肝細胞中，逐漸使肝臟功能下降。脂肪肝的產生不是單純的油吃多了或者肉吃多了，而是熱量多了。即便不吃肉，熱量太多的情況下也會產生脂肪肝。中國人是節儉基因，多余的熱量一點不浪費，都會儲存下來。

脂肪肝和正常肝臟有很大區別，正常肝臟看起來有棱角，而脂肪肝圓柔不銳利，有很多脂肪，體積很大，B超有回聲。

脂肪肝的原因有這些：①肥胖、向心性肥胖；②長期喝酒、酗酒，由酒精導致的肝損傷，第一步就是脂肪肝；③一些藥物，例如降脂藥等。

2. 瘦子也得脂肪肝

脂肪肝不是肥胖者的專利，瘦子也是會得的，一些瘦子是長期營養不良造成的。特別是想讓自己變得更苗條的那些節食減肥的人群。即便他們不吃肉不吃蛋，只吃蔬菜水果，體檢卻患有脂肪肝，甚至是脂肪肝炎，轉氨酶偏高。

大家都有很奇怪為什么瘦子營養不良也會患脂肪肝。這就涉及到了肝臟的功能，肝臟的功能之一就是生產脂肪，當熱量不夠時，肝臟就會自主的生產脂肪，并且旺盛的去生產，希望以此改變營養不良的狀態，提供機體能量。但由于一下子沒收住，過旺盛使得脂肪滴的外露，導致脂肪肝。營養不良也是酒精導致脂肪肝的原因之一。

3. 如何預防脂肪肝

其實預防脂肪肝并不難，只有幾個字：規律生活，健康飲食；管住嘴、邁開腿，吃動兩平衡！

脂肪肝危害不容忽視！呵護肝臟，重在細節！脂肪肝不是肥胖者的專利，向心性肥胖人群、營養不良的瘦子以及酗酒人群都高危的發病人群。

動起來，向遠離脂肪肝的方向邁進！讓脂肪肝離我們原來越遠！

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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