深呼吸可以緩解緊張，但其對老年人也會有危害
深呼吸，是我們平常緩解緊張情緒所用到的一個最常見的方法，比如說我們要去一個地方做演講，面對不熟悉的人和地方，我們總會感覺很緊張，那么在上臺之前，做幾次深呼吸呢，都會幫助我們很好的緩解這種情緒，然后更完美的完成自己的演講，還有在經過大量的運動之后，我們也會大口大口的深呼吸，這樣可以幫助我們快速的呼吸到大量的氧氣，然后慢慢的讓自己的呼吸頻率恢復到正常，所以說，深呼吸對于我們來說還是非常實用的，但對于老年人來說的話，同樣也是如此嗎？其實不然，接下來呢，小編將詳細介紹一下深呼吸會對老年人帶來哪些危害。
首先，老年人比較劇烈的深呼吸會造成頭暈，眼花這樣的情況出現。老年人因為機體的免疫力功能下降，還有消化功能下降，所以吃的食物里面的營養物質的吸收與利用率也會下降，所以，作為老年人，經常出現頭暈，眼花這樣的情況也是非常常見的了，那么面對這種情況，我們要做的就是多吃一些抗衰老的食物，同時多吃一些容易消化的食物，保證自己不會因為缺乏某種必須物質而導致身體出現疾病，有的老人呢，可能會看到說深呼吸對老年人的身體很有好處等一些文章，確實，均勻，有規律并且能夠保證做法正確的深呼吸確實也能給老年人的身體健康帶來很多的好處，但大多數老年人還是僅僅只是聽說這件事情。卻并沒有真正的說，去學習一下老年人深呼吸的正確方式，當然，在這種錯誤情況下的深呼吸，也會給老人的身體帶來危害，比如說頭暈，眼花等。
其次，深呼吸時間如果過長，會引起冠心病患者的心絞痛，甚至是心肌梗死。我們知道，對于有心臟病，比如說冠心病患者的人來說。醫生在給他們開藥的時候會說，平常要注意自己的情緒調節，不要總是有生氣。郁悶等這樣的負面情緒，因為一個人的心理狀況真的能對一個人的疾病產生很大的影響，另外，醫生們還會說讓患者不要干重活，一方面會加重心臟的負擔，讓疾病的程度加深，另一方面，干重活，很容易讓人產生深呼吸的現象，如果作為一個老年人深呼吸的時間過長，就會因為冠心病的原因，引起心絞痛，甚至威脅生命。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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