青春痘對于年輕人來說可以說是非常常見了。青春痘的主要成因是由于皮膚產生的多余油脂未能及時排出體外，或者皮膚的水油達不到平衡狀態，從而造成毛孔堵塞，進而造成了局部的炎癥反應，從而在外表上看上去就是一個一個紅色的小膿腫。因為青春痘多發于臉部的皮膚，因此對于一個人的容貌影響是非常大的。現代社會不少年輕人都會因為青春痘而煩惱。青春痘造成的原因有很多，熬夜、飲食不規律導致的內分泌失調是首要原因。那么在日常生活中，我們應該吃一些什么才能夠緩解青春痘呢。

1，注意身體內的毒素排出。身體內的毒素的堆積是造成青春痘的重要原因之一。如果長期便秘、飲水不足等都可能會造成青春痘的產生。那么我們在日常生活中應該加強水分的攝取進而使得泌尿系統暢通，從而通過尿液將人體內的毒素廢物排出體外。一個成年人一天應該飲用1000ml-1200ml，飲水時應該遵循“少量多次”的原則，不能等到口渴時再飲用。另外，如果長期有便秘的現象，可以多持有一些蜂蜜、香蕉等食物，這些都是對于通腸道非常有好處的食物。

2，多吃一些紅豆和薏米能夠有助于身體內濕氣的排出。如果你的臉頰兩側、嘴唇周圍比較愛長痘痘，另外如果發現大便粘稠、成黑褐色，這時候你需要注意了，你很有可能是因為體內濕氣過多從而產生了這些癥狀。這時，多吃紅豆和薏米能夠有效地排出體內的濕氣。最常見的吃法是將紅豆和薏米熬成粥，每日早晚食用。粥不宜過稠或者過稀，適度即可。長期這樣吃下去，一定能夠讓體內濕氣過多得到有效的緩解。