保持居室內空氣清新
在人們的健康養生意識逐漸加強的同時，我們也開始將巡視嚴肅的目光投向我們的起居室內，我們的房間是最讓我們感到有安全感的地方，只要你是身處于你自己的房間里，你就會有這其他地方所沒有的獨一無二的安全感，所以說在這個令人產生愉悅和幸福感的小小空間里，我們一定要保證他足夠的舒服程度和健康程度，于是最起碼的一個要求就是空氣必須得清新。只有空氣清新，你的呼吸到的才是健康新鮮的氧氣而不是因為渾濁的空氣。根據數據表明，按照人們一天八小時的睡眠時間來看，我們在整整一個漫長的晚上需要呼吸7000多次，這樣的話就意味著在我們身體肺里面所交換的空氣達到2400升，這是一個令人感到吃驚和難以置信的數字，所以說如果我們所處的空間空氣質量差的話，就會含有各種各樣的化學污染物和細菌甚至是一些致病的微生物，這些物質就會歡快地進入到你的身體就會進行血與肉的共舞，所以保持居室內空氣清新是一件刻不容緩的事情，但是我們該如何做呢?
一、不要在臥室擺放太多的植物
很多人都有這精心侍弄花花草草的習慣，而且他們堅信，在晚上睡覺的時候，這些他們精心養育的小寶貝們還會給他們輸送足夠的氧氣使得整件臥室的氣息更加清新舒適，想法看似很美好，但是確實錯誤的。因為綠色植物是只有在太陽的照射下才能夠進行光合作用并釋放氧氣的，但是一旦也夜幕降臨，周圍沒有可見光的時候，你心心念念的花草們便開始張牙舞爪地和熟睡著的你爭奪有限的氧氣，而且植物在吸收氧氣的時候也會放出二氧化碳，這樣會使空氣質量變得很糟，所以說，晚上睡覺的時候，一定要記得將你心愛的花花草草們放在它們本應該待著的陽臺。
二、慎用化學清潔劑
我們在打掃家里衛生的時候，便會經常借用家具或地板的清潔劑，或者當大夏天蚊子泛濫成災無法制止的時候，我們經常會用一些空氣清新劑和殺蟲劑來抑制他們，但是這些東西里面還有著刺激性的物質，而且它們還會長時間殘留到空氣里，影響我們的呼吸氣體質量和影響環境清新舒暢以及影響睡眠質量的。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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