?
?
運動
不分年齡、不分性別，合理的運動對身體好處非常多，今天小編給大家介紹的是——學齡前兒童運動的三大好處;眾所周知學齡前兒童正是生長發育階段，選擇哪些運動項目能夠更好的鍛煉孩子呢?關于家長朋友所擔心的問題，下面就一起來看看吧。?
一、運動能強化孩子肌體的功能
1、強化心臟
有氧運動是指運動身體的大肌肉群，使心臟持續加速跳動幾分鐘。通過一次次的有氧運動，氧氣被輸送到肌肉。結果是，心臟變得更加強壯，做事時更有效率，不會很容易就感到疲勞。
2、增強肌肉
鍛煉能使肌肉更加強健，這樣能給關節更好的支持，使人不易受傷。
3、增加柔韌性
柔韌性越好的人就越不容易在劇烈的活動中發生拉傷肌肉或扭傷關節的問題。而生活中有許多休閑運動都對提高柔韌性有幫助，比如
?
二、鍛煉能保持體重
事實證明，許多肥胖兒童在生活中明顯缺乏鍛煉。
肥胖兒童更容易受到諸如：心臟病、糖尿病和高血壓等疾病的威脅。因此，平衡能量攝入和能量輸出并保持適當體重對于兒童很重要。要做到這兩點可通過攝入能提供生長發育所需營養的平衡飲食與通過經常鍛煉以消耗多余熱量相結合來達到。
?
三、鍛煉使孩子更愉快、更興奮
這是由于鍛煉時體內能分泌內啡肽，這種化學物質能使人產生極為興奮的感覺。
由于學齡前兒童的身體發育比幼兒階段更完善了，因此，選擇的運動項目和范圍也更為廣泛。那么該如何選擇適合的運動項目呢?不同的運動項目可以產生不同的鍛煉效果。
1、提高速度能力
可選擇跑、騎兒童車等項目。
2、增強耐力能力
可選擇長時間跑的游戲、游泳、郊游、跳繩等練習。
3、增加力量能力
可選擇跳、投等練習。
4、提高靈敏協調能力：可選擇跳舞、打秋千、拍球等游戲。5、提高柔韌能力
可選擇體操、按壓等練習。
?
溫馨提示：
學齡前兒童調皮是天性，所以在一些運動項目上，需要購置防護用品，如騎車時使用頭盔，單排輪滑時佩帶護膝和護肘等。
