瑜伽已經成為當下最流行的一種運動時尚趨勢，作為現在非常瘦歡迎的瑜伽來說它的作用也是受到了很大的肯定，那么瑜伽到底是如何養生的呢?
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一、火性體質：?
這種人的體質特點為形體消瘦;手心、足心熱;心火大、燥熱中時煩悶，容易失眠，大便干燥，尿黃;不耐春夏，多喜冷飲。
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瑜伽養生方法：
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1、精神調養這類人體質陰火虛旺，性情急躁，常常心煩易怒，這是火大擾靈根之緣故，應遵循“智慧瑜伽之精神內守”的養生法。多加強自我修習內觀涵養，養成冷靜、沉著的習慣。少參加強制性的運動等活動。
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2、飲食調養多吃清淡食物，如
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3、選擇瑜伽練習以安靜為背景下的養生練習;如
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二、水性體質：?
這種人多形體白胖，或面色淡白，手足涼;小便多清長，大便時稀，怕冷、怕寒;喜歡暖。
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瑜伽養生方法：
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1、心靈調養這類人因陽氣不足，常表現出情緒不佳，歡喜悲傷不定;這類人要善于調節自己的情緒，多聽音樂，戶外游走等。
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2、飲食調養多食壯陽食品，如牛羊肉、五谷粥等，特別是在夏日三伏時，每一伏適量進補，以壯人體陽氣之功。?
3、選擇瑜伽練習水大體質的人，春夏秋冬都應加強身體鍛煉，可采取戶外運動;瑜伽練習方面，多進行深呼吸練習，選擇身體全面調整體式組合，根據體力承受可適當加大動量等。
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三、地性體質：?
凡是面色晦滯，口唇色暗，肌膚干燥，眼眶黑暗者多為血瘀體質之人。
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瑜伽養生方法：
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1、選擇瑜伽練習多做有益于心臟血脈的動態練習，如
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2、飲食調養常吃具有活血化瘀作用的食品，如桃仁、黑豆、油菜、醋等，經常煮食一些山楂粥和花生粥。也可選用一些活血養血之藥品(當歸、丹參、地黃、地榆、五加皮)和肉類褒湯飲用。
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3、意識調整保持瑜伽的意念，多引導自己;懂得瑜伽思辯之道可令自己整體平衡。
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四、風性體質：?
形體肥胖，肌肉松弛，嗜食肥甘，神卷身重，是痰濕體質人的明顯特征。
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瑜伽養生方法：
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1、環境調攝多避免在陰雨季節，風濕邪氣等侵襲;不宜居住在陰冷潮濕的環境里。
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2、飲食調節應該多吃健脾利濕;化痰祛濕的食物，如白蘿卜、扁豆、包菜、蠶豆、洋蔥、紫菜、白果、、紅小豆等。少食肥甘厚味、飲料、酒類之品，且每餐不宜過飽。
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3、選擇瑜伽練習風性體質之人，因壓力大多形體肥胖，身重易倦，故應長期堅持散步、慢跑等活動，瑜伽練習活動量應逐漸增強動量，以松緊力度轉換為宜背景下，讓松弛的皮膚逐漸轉變成結實、致密的肌肉。
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專家說其實無論你選擇什么樣的運動方式，只要持之以恒就會有驚奇的收獲的。
