現(xiàn)在很多孩子都會(huì)因?yàn)閷W(xué)習(xí)的壓力而長(zhǎng)時(shí)間地伏案學(xué)習(xí)，以至于現(xiàn)在很多的孩子們都會(huì)有頸椎的問(wèn)題，那么我們應(yīng)該告訴家長(zhǎng)如何讓孩子的頸椎放松呢?下面請(qǐng)專家為家長(zhǎng)上一堂課吧!
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不能讓孩子長(zhǎng)時(shí)間伏案讀書(shū)、做作業(yè)，對(duì)他們的不良姿態(tài)應(yīng)予糾正，督促孩子養(yǎng)成良好的生活學(xué)習(xí)習(xí)慣。孩子伏案寫(xiě)字半小時(shí)，就要提醒他們抬抬頭，舒展一下身體。不要讓孩子躺在床上看書(shū)、看電視，也要禁止孩子長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦。
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要注意督促孩子鍛煉，鍛煉可以預(yù)防頸椎病，比如游泳、做俯臥撐、跳繩、倒立等，特別是倒立，可以使長(zhǎng)期向下用力的頸椎朝反方向放松，頸椎的關(guān)節(jié)韌帶可以松弛，得到充分的休息。平時(shí)還應(yīng)經(jīng)常活動(dòng)頸部。孩子的書(shū)包也不應(yīng)太沉重。
