很多喜歡運(yùn)動(dòng)的朋友因?yàn)樵诠ぷ魅罩袥](méi)有時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，因此都戶選在周末進(jìn)行大量的運(yùn)動(dòng)方式，其實(shí)這樣對(duì)身體是沒(méi)有任何好處的，下面就請(qǐng)運(yùn)動(dòng)專家講解這樣運(yùn)動(dòng)的危害有哪些。
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專家指出，僅僅利用周末進(jìn)行鍛煉的做法不可取。因?yàn)檫@些健身者一星期的前5天大多是在辦公室里坐著的，基本沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，身體實(shí)際上已經(jīng)適應(yīng)了這種狀態(tài)。周末突然拿出許多時(shí)間集中鍛煉，反而打破已經(jīng)形成的生理和機(jī)體平衡，其后果恐怕比不運(yùn)動(dòng)更差。周末健身也許能提高某些運(yùn)動(dòng)技能，很容易讓人誤認(rèn)為健康水平也提高了，但技能提高并不等于健康增強(qiáng)。
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科學(xué)有效的做法是每周鍛煉3至5次，或者說(shuō)，最適合的鍛煉鞏固應(yīng)該在前一次的鍛煉痕跡未消失之前，就進(jìn)行第二次鍛煉。
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周末健身族由于時(shí)間限制，平時(shí)雖不能像周末一樣充分運(yùn)動(dòng)，但完全可以選擇適宜的項(xiàng)目，茶余飯后就地就近進(jìn)行適度鍛煉，就能使鍛煉痕跡像鏈條一樣連接起來(lái)。這樣，鍛煉才能真正獲得提高體能，增進(jìn)健康的效果。
