太極拳到底哪里好?
以前太極拳都是老年人的活動(dòng)，但是現(xiàn)在越來(lái)越多的年輕人也開(kāi)始熱衷于這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，那么它的魅力到底在哪里呢?下面請(qǐng)專家為我們?cè)敿?xì)講解。?
第一大效益：祛病延年
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祛病延年益壽是太極拳獲得全世界人青睞的重要因素。在古代太極拳經(jīng)典《太極拳十三總勢(shì)歌》中，有“想推用意終何在?延年益壽不老春”的論述。這就證明中國(guó)古人創(chuàng)編太極拳的終極目的之一是“延年益壽”，離開(kāi)了這一點(diǎn)，太極拳就會(huì)舍本逐末，“差之毫厘，謬以千里”了。
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眾多人練拳實(shí)踐和現(xiàn)代科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，經(jīng)常習(xí)練太極拳，對(duì)高血壓、糖尿病、心臟病、前列腺、類風(fēng)濕、脂肪肝、便秘、胃病、失眠、腰腿疼等疾病有顯著的防治作用。
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從1988年起，專家對(duì)練太極拳中、老年人群，作了腦電、心血、血脂、心理、心肺功能及能量代謝、經(jīng)絡(luò)、骨密度、微循環(huán)等系統(tǒng)的測(cè)試及其機(jī)理的探討，得出結(jié)論：太極拳鍛煉對(duì)心腦機(jī)能有一定程度的改善，可顯著降低高血脂癥的發(fā)病機(jī)率;改善老年人情緒、睡眠、性格、記憶力與動(dòng)作穩(wěn)定性;促進(jìn)心肺功能及能量代謝;平衡經(jīng)絡(luò)，使人體末端微循環(huán)得到改善。與不鍛煉的人群相比，堅(jiān)持太極拳鍛煉具有顯著的抗衰老效果。
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從傳統(tǒng)中醫(yī)角度來(lái)看，練太極拳之所以能取得祛病延年效益，其根本原因，就是經(jīng)常練太極拳，可以調(diào)整陰陽(yáng)、和暢氣血、疏通經(jīng)絡(luò)、培補(bǔ)真氣，使人的生命力得以旺盛，從而取得使病者康復(fù)，亞健康者精力恢復(fù)，老者復(fù)壯的效果。
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第二大效益：強(qiáng)身健體
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習(xí)練太極拳，可提升習(xí)練者的身體素質(zhì)，從而身強(qiáng)體壯，精力充沛，反應(yīng)敏捷。
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身強(qiáng)體壯的標(biāo)準(zhǔn)是：身體柔軟，富有彈性，有利于氣血流通;皮肉筋脈骨通透，有利于內(nèi)外氣息的交融;精力旺盛，不容易疲勞;反應(yīng)敏捷，腿腳利索，能及時(shí)避免不必要的摔倒、擦傷等。
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從6歲開(kāi)始練太極拳的朱鶴亭先生，88歲時(shí)仍能站著連續(xù)講課3小時(shí)，不喝一口水，邁臺(tái)階，比劃動(dòng)作，寫板書，利落瀟灑，無(wú)一絲一毫拖泥帶水和澀滯衰老之感。
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筆者經(jīng)常習(xí)練太極拳，內(nèi)在的精氣神旺盛。特別奇怪的是，如果感冒了，不用吃藥打針，只要有地方放松的睡上一覺(jué)，醒來(lái)后就全身輕松，感冒無(wú)影無(wú)蹤。
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為什么太極拳能強(qiáng)壯身體，原因就是通過(guò)太極功夫的錘煉，可使內(nèi)外之氣通達(dá)周身，從而讓人的精氣神不外露，內(nèi)斂、內(nèi)收、內(nèi)求、內(nèi)化。
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太極拳到底哪里好
，專家表示說(shuō)因?yàn)樘珮O拳有很多其他運(yùn)動(dòng)所沒(méi)有的功效，而且還能讓自己的的心放輕松是一種非常有利于我們身心健康的運(yùn)動(dòng)，所以對(duì)于它的推崇也就不足為奇了。
