jizz在线看-jizz在线免费观看-国产裸体网站-国产裸体无遮挡-久久久视-久久久视频6r-欧美一级黄色录像-欧美一级黄色片-视频久久精品-视频毛片-亚洲无圣光-亚洲无套-国内高清a自拍视频-中文无码字幕一区到五区免费-亚洲愉拍二区一区三区-亚洲日韩久热中文字幕

劇烈運動之后不宜馬上做的事

作者:養生專家  時間:2013-08-04 00:00:00  來源: 大眾養生網

?

很多人在

劇烈運動之后

,會馬上坐下來休息,或者馬上喝水,這樣做其實并不科學,不僅不能使體能盡快恢復,嚴重的話會導致心慌氣短,還容易誘發慢性疾病。

?

一、不能立即休息

劇烈運動后如立即停下來休息,肌肉的節律性收縮會停止,原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟,造成血壓降低,出現腦部暫時性缺血,引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白,甚至休克昏倒等癥狀。

?

二、不可馬上洗浴

運動后如馬上洗冷水浴會因突然刺激,使血管立即收縮,血液循環阻力加大,同時機體抵抗力降低,人就容易生病。而如洗熱水澡則會增加皮膚內的血液流量,血液過多地流進肌肉和皮膚中,導致心臟和大腦供血不足,輕者頭昏眼花,重者虛脫休克,還容易誘發其他慢性疾病。

?

三、不宜大量吃糖

有的人在劇烈運動后覺得吃些甜食或糖水很舒服,就以為運動后多吃甜食有好處,其實運動后過多吃甜食會使體內的維生素B1大量消耗,人就會感到倦怠、食欲不振等,影響體力的恢復。因此,劇烈運動后最好多吃一些含維生素B1的食品,如蔬菜、肝、蛋等食物。

?

四、不能飲酒解乏

劇烈運動后人的身體機能會處于亢奮狀態,此時喝酒會使身體更快地吸收酒精成分而進入血液,對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚。長期如此可引發脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃潰瘍、癡呆癥等疾病。運動后即便是喝啤酒也不好,它會使血液中的尿酸增加,使關節受到很大的刺激,引發關節炎癥。

?

劇烈運動之后

身體條件允許的話,建議繼續做一些簡單的運作,稍稍緩解之后再坐下來休息。健身的目的是強身健體,了解健身的一些禁忌,選擇科學的方法,才能達到強健身體的目的。

?

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

jizz在线看-jizz在线免费观看-国产裸体网站-国产裸体无遮挡-久久久视-久久久视频6r-欧美一级黄色录像-欧美一级黄色片-视频久久精品-视频毛片-亚洲无圣光-亚洲无套-国内高清a自拍视频-中文无码字幕一区到五区免费-亚洲愉拍二区一区三区-亚洲日韩久热中文字幕
  • <strike id="sym6a"></strike>
    
    
    <abbr id="sym6a"></abbr>
  • <s id="sym6a"></s>
  • 主站蜘蛛池模板: 97视频在线观看免费高清完整版在线观看 | 91超碰中文字幕久久精品| 久久影院资源网| 成人444kkkk在线观看| 久久高清视频免费| 欧美乱大交xxxxx另类电影| 久久91精品国产91久久跳| 岛国视频午夜一区免费在线观看| 精品国产91久久久| 欧美精品激情blacked18| 欧美亚洲日本网站| 国产日韩精品视频| 亚洲精品久久久一区二区三区 | 日韩亚洲国产中文字幕| 久久久999成人| 久久久久久国产精品美女| 国产精品99蜜臀久久不卡二区 | 国产欧美日韩免费| 日韩精品日韩在线观看| 上原亚衣av一区二区三区| 欧美午夜影院在线视频| 欧美一区二区三区四区在线| 国产视频精品xxxx| 欧美乱妇40p| 国产精品久久久久久av下载红粉 | 国产亚洲精品久久久| 欧美美女操人视频| 热门国产精品亚洲第一区在线| 91久久国产精品91久久性色| 在线看福利67194| 久久久久久久久久久亚洲| 91嫩草在线视频| 欧美成人精品一区二区三区| 国产成人极品视频| 中文字幕在线成人| 日本一区二区三区在线播放| 亚洲精品自产拍| 国内免费久久久久久久久久久| 亚洲一区二区少妇| 欧美福利视频在线| 精品视频在线播放色网色视频|