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體育運動之動作正確的必要性

作者:養生專家  時間:2013-08-09 00:00:00  來源: 大眾養生網

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體育運動

但是對體育運動中的一些常識不太了解,尤其是運動姿勢方面的一些知識,大家可以根據下面的文章了解一下。

一切體育運動都是依據人體解剖和生理的規律,由一定的動作組成的。人們只有根據規律去做,才能達到增強體質的功效。合理地發揮技術作用,創造優異的運動成績,動作正確既是符合規律,可以充分獲得預期的效果。動作不正確,就是說做得不符合規律,效果就不會好,甚至還會引起身體的損傷。就拿跳高來說,應在適宜的騰起角度下,盡量加大騰起的初速,并在騰空階段充分利用合理的過竿技術。如果不這樣做,那就會跳得不高。那么怎樣做動作才能正確呢?簡單的說,就是要按照動作的要求一絲不茍地去做。說是簡單,做起來卻并不容易。因為任何動作都是由一系列對立統一的因素組成的。這些因素包括方向和路線、幅度和距離、力量、速度、速率、節奏等等。動作的要求就是提出正確處理這些因素的標準,也是獲得動作效果的保證。例如,廣播體操的每一節動作既規定移動方向路線和幅度距離,同時各節又規定了不同的力量、速度、節奏等。只有按照這些規定去做,才有一定的效果。

賽跑時,方向是向前,沒有人會向后跑。但是路線有時并不是直的,而是曲線(指幾步偏左幾步偏右,或一步一偏),這樣就跑不快。跑的步幅大小和步頻是很大的矛盾,只有做到自己力量所能做到的最大速率和相應的步幅統一起來,才能達到最快的速度。所以在短跑訓練中,要經常測定和統計每一個運動員的步幅和步頻,加強腿部力量,求得幅度、頻率、力量和速度各種因素最適宜的配合,以提高成績。

建議喜歡體育運動的朋友要多了解一下

體育運動

方面的知識,這樣是自己的運動更加有效科學。

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