說起羽毛球運動，可能算不上是一種流行運動，但是可以說是老少咸宜，人人都會的一種運動，下面是一些關于
羽毛球健身
的一些常識，大家了解一下。數字化羽毛球:
6.1，13.4
標準的羽毛球場地面積為寬6.1米長13.4米，羽毛球網設置在場地中央。
16
羽毛球要用鵝的羽毛制作，每個球需要16根羽毛，平均重量則為4.74-5.50克。
680，230
球拍重量和形狀可以有所不同，但總長度不能超過680毫米，總寬度則不能超過230毫米。
1
羽毛球運動員在一場比賽中要跑上一英里以上的路程。
羽毛球Q&A:
Q:打羽毛球到底會不會減肥?手臂會變得很粗嗎?
A:打羽毛球不僅可以減肥，還可以使身材變得修長，關鍵前提是要看你怎么樣打羽毛球。如果是休閑的那種，只是兩個人站著打來打去，那就不好說了。如果是有點羽毛球知識的，會調動對方;或者學過一些步法，那么即使只打一個小時單打，體力消耗也會特別大。肌肉變粗與否是因人而異的，一般不會出現這種情況。
Q:我總是打不好羽毛球，怎么辦呢?幫幫我!
A:一、要熱愛，幾天不打手要發癢。二、用心領會動作，盡量規范。三、刻苦訓練，不怕枯燥。四、加強力量，特別是腕部和下肢力量鍛煉。五、多與高手切磋，“不要計較輸贏，不怕滿地找牙。”六、打球多用腦,打完多思考。Q:進行激烈的羽毛球運動會很容易受傷!
A:其實如果你不是一位專業選手，而且平時熱身做得到位，受傷的幾率其實真的不大，很多受傷大都是因為疲勞過度而引起的。因此，只要掌握規范的動作技術，運動前做好充分的準備活動，在身體疲勞或已經帶有傷病(如輕微的肌肉拉傷)的情況下，等身體狀況恢復后再進行運動，按照規則去運動，受傷的情況就不會經常光顧你。
Q:羽毛球隨便在室外找個空地打就可以了!
A:如果想真正提高羽毛球水平，或者至少看起來有點范兒，并達到強身健體的作用，那還非要在室內打不可。首先，在室外隨便打兩下很難達到你想要的運動量;而且，室外的空氣流動對球的運行路線影響實在是相當大;最后，只有室內場地才會真正讓人有一種運動和競爭的欲望，這是在室外打球所無法比擬的。
羽毛球運動雖然看起來輕松，其實是一種轟活動量非常大的運動，大家在做羽毛球健身時要注意適量運動。
說起羽毛球運動，可能算不上是一種流行運動，但是可以說是老少咸宜，人人都會的一種運動，下面是一些關于羽毛球的一些常識，大家了解一下。
數字化羽毛球:
6.1，13.4
標準的羽毛球場地面積為寬6.1米長13.4米，羽毛球網設置在場地中央。
16
羽毛球要用鵝的羽毛制作，每個球需要16根羽毛，平均重量則為4.74-5.50克。
680，230
球拍重量和形狀可以有所不同，但總長度不能超過680毫米，總寬度則不能超過230毫米。
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羽毛球運動員在一場比賽中要跑上一英里以上的路程。
羽毛球Q&A:
Q:打羽毛球到底會不會減肥?手臂會變得很粗嗎?
A:打羽毛球不僅可以減肥，還可以使身材變得修長，關鍵前提是要看你怎么樣打羽毛球。如果是休閑的那種，只是兩個人站著打來打去，那就不好說了。如果是有點羽毛球知識的，會調動對方;或者學過一些步法，那么即使只打一個小時單打，體力消耗也會特別大。肌肉變粗與否是因人而異的，一般不會出現這種情況。
Q:我總是打不好羽毛球，怎么辦呢?幫幫我!
A:一、要熱愛，幾天不打手要發癢。二、用心領會動作，盡量規范。三、刻苦訓練，不怕枯燥。四、加強力量，特別是腕部和下肢力量鍛煉。五、多與高手切磋，“不要計較輸贏，不怕滿地找牙。”六、打球多用腦,打完多思考。Q:進行激烈的羽毛球運動會很容易受傷!
A:其實如果你不是一位專業選手，而且平時熱身做得到位，受傷的幾率其實真的不大，很多受傷大都是因為疲勞過度而引起的。因此，只要掌握規范的動作技術，運動前做好充分的準備活動，在身體疲勞或已經帶有傷病(如輕微的肌肉拉傷)的情況下，等身體狀況恢復后再進行運動，按照規則去運動，受傷的情況就不會經常光顧你。
Q:羽毛球隨便在室外找個空地打就可以了!
A:如果想真正提高羽毛球水平，或者至少看起來有點范兒，并達到強身健體的作用，那還非要在室內打不可。首先，在室外隨便打兩下很難達到你想要的運動量;而且，室外的空氣流動對球的運行路線影響實在是相當大;最后，只有室內場地才會真正讓人有一種運動和競爭的欲望，這是在室外打球所無法比擬的。
羽毛球運動雖然看起來輕松，其實是一種轟活動量非常大的運動，大家在做羽毛球健身
時要注意適量運動。
