減肥什么時(shí)候都可以,比如說(shuō)浴室里也可以減肥,浴室里是如何減肥的呢?下面是
浴室減肥
六種減肥的小運(yùn)動(dòng),供大家參考一下。1.浴缸里的快樂(lè)時(shí)光
在浴缸邊緣坐好,雙手緊貼身體撐在浴缸沿上,抬起臀部稍稍往前送。彎曲雙手,手肘盡量往后伸。當(dāng)臀部快接近地面時(shí),再用雙手的力量把它往上抬。重復(fù)以上動(dòng)作10次。它可以幫助緊致二頭肌。
2.臉部肌肉訓(xùn)練法
先給鏡子里的自己一個(gè)美麗的笑臉,然后開(kāi)始試著放松整張臉:蹙額皺眉,閉緊眼睛和嘴巴,然后有意識(shí)地將其放松。這時(shí)候再看看鏡子里的自己,是不是已經(jīng)變得精神多了?
3.擦臉的時(shí)候
可在腦后用雙手抓住毛巾末端用力向兩邊拉伸。
4.刷牙的時(shí)候
雙腿與臀同寬站立。先抬起腳后跟,然后再慢慢往下壓。但盡量不要讓它貼地。
5.吹頭發(fā)時(shí)
可分開(kāi)雙腿與臀同寬站立。屈膝,將全身的重量全放在腳后跟上,頭部和上身向前彎曲,保持該姿勢(shì)吹頭發(fā)。
6.巧用毛巾
挺直站立,雙手抓住毛巾,在垂直方向上下用力往兩端拉。保持該姿勢(shì)20秒。
浴室減肥
一定要注意浴室的溫度,千萬(wàn)不要因此而感冒,大家要注意哦