愛美之心人皆有,特別是一些年輕的女性更是對自己的身材要求很高,在減肥上是煞費(fèi)苦心,但往往事倍功半。這是為什么呢?看完一下幾點(diǎn)你就明白了。
1、肌肉使人更苗條適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動只會使你的形體更優(yōu)美,新陳代謝旺盛,表現(xiàn)更有活力、健康。
2、養(yǎng)成運(yùn)動的習(xí)慣讓所有的事都成為生活習(xí)慣,無論是運(yùn)動還是正確的飲食,其實(shí)就是要有足夠的欲望和動力。
3、慢慢地開始運(yùn)動一嘴吃不成胖子,同理,一次運(yùn)動去不了贅肉。開始一項(xiàng)運(yùn)動,從小運(yùn)動量開始,慢慢適應(yīng),逐漸提高運(yùn)動量。
4、要找一個運(yùn)動伙伴不管是單人運(yùn)動還是集體運(yùn)動,和一個“志同道合”的伙伴一起運(yùn)動是件快樂的事情。
5、做自己喜歡的運(yùn)動大部分人會在大學(xué)期間形成自己運(yùn)動習(xí)慣,至少有一項(xiàng)特別喜歡的運(yùn)動,那就justdoit好了。如要要嘗試一個新運(yùn)動,一項(xiàng)運(yùn)動至少堅(jiān)持三周。
知道了這些,在健身、減肥方面我們就可以不用再盲目啦