對(duì)于很多長(zhǎng)期站立工作的朋友來(lái)說(shuō)，能夠快速消腫緩解腿部疲勞是再好不過(guò)的了，還會(huì)起到瘦腿的作用，下面是瘦腿

消腫按摩

對(duì)于按摩的方面的效果需要大家

1、承山穴消除水腫

小腿肚柔軟肌肉轉(zhuǎn)換成肌腱的中央處，可以在腳用力的情況下比較容易找到。

2、肝膽經(jīng)促進(jìn)循環(huán)

位于小腿肚正中間，多多按壓能消除肌肉緊繃，促進(jìn)血液循環(huán)。

3、三陰交改善冰冷

內(nèi)側(cè)踝骨中心往上移約三根手指的地方，在脛骨后側(cè)，可促進(jìn)血液循環(huán)，改善手腳冰冷。

通過(guò)按摩頭部和肩頸能有效舒緩松弛肩膀肌肉，消除肩膀疼痛等眾多白領(lǐng)常遇的肩頸問(wèn)題。下面就一起來(lái)看看舒緩肩頸的3個(gè)按摩小秘訣吧。

1、后頸風(fēng)池穴是重點(diǎn)

在頭骨尾端的位置，左右各有一個(gè)風(fēng)池穴，可幫助消除疲倦、肩頸僵硬、失眠、頭痛等情況。

2、促進(jìn)排毒及循環(huán)

將手放在頸部與肩膀交接處的肌肉上，以指腹整個(gè)往前按壓以松動(dòng)緊繃的肌肉，消除肩頸酸痛，必要時(shí)可多作幾次。

3、活絡(luò)舒壓肩頸

以同手反抓同邊肩膀筋骨的方式，更能觸及到不易碰觸的酸點(diǎn)，確實(shí)紓解酸痛及壓力，活絡(luò)臉部及肩頸循環(huán)。

這幾項(xiàng)瘦腿消腫按摩