下面是
健身舞
的幾個(gè)示范動(dòng)作大家可以根據(jù)一下的內(nèi)容，試著做一下，也許會(huì)受到意外的效果哦。示范1Merengue
右跨兩步再換成左跨兩步，右左快速交替的Merengue舞步簡(jiǎn)單易學(xué)。
Step1、右腳踮腳尖往右側(cè)跨出1步，同時(shí)右手伸出、左手曲起。
Step2、將左腳收起，同時(shí)曲起右手、左手伸直。再依序重覆Step1、Step2，等于右側(cè)連跨2步后，換左邊跨2步回到原處。
示范2Reggaeton
此舞步俗稱「拉丁嘻哈」，常見扭腰擺臀動(dòng)作，搭配熱情奔放的音樂(lè)，幫助雕塑小蠻腰。
Step1、右腳往右側(cè)跨出1步，臀部往左。
Step2、利用腰、腿力量將臀部往右扭去，再扭回左邊，重覆4拍后換邊。雙手握拳隨身體自然擺動(dòng)。
示范3Cumbia
依序Step1～Step3，重覆2或4次再換邊。每個(gè)步驟手腳動(dòng)作均同時(shí)進(jìn)行。
Step1、右腳往前跨1步，右手彎曲90度，如男生邀請(qǐng)舞伴般，從上往左下畫弧線。
Step2、收回右腳，右手從左下往右上畫弧線收回。
Step3、右腳往后跨1步，右手往后上方劃出。再回到Step2完成1組4拍動(dòng)作。
示范4Flemenco
為呈現(xiàn)Flemenco(佛朗明哥)舞步精隨，跳舞時(shí)須面向前方、維持嚴(yán)肅表情。
Step1、右腳往右跨1大步，同時(shí)左手叉腰，右手彎曲90度平舉胸前，手掌向外張開。
Step2、將右手依小指、無(wú)名指、中指、食指順序收起。
Step3、將收起的右手握拳，往右邊做拉弓動(dòng)作。
Step4、收回右腳同時(shí)放下右手，再換左邊。
建議大家在健身的同時(shí)要注意不要造成身體上的不良傷害，對(duì)于
健身舞
希望大家能夠合理利用。
