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十八種耳面部運動養生的方法

作者:養生專家  時間:2013-02-06 00:00:00  來源: 大眾養生網

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生命精華在于運動,每天鍛煉下有利身體健康。你知道怎么生命在于運動,每天多跳跳,多跑跑,多走走有利于身體健康。耳部和面部的運動你知道嗎?小編給各位總結了耳部面部的運動養生。

第1式:

發常梳兩手十指自然微屈成爪形,從頭部前面向后方輕輕地梳發,反復做36次。能防治高血壓、頭暈頭痛,提高智力。

第2式:

目常運兩眼睜開,眼珠慢慢地向左右、上下、遠近各活動18次,再向順時針和逆時針方向各轉動18次。能防治眼病,提高視力。

第3式:

面常浴兩眼輕閉,先將兩手掌前后搓動24次,隨后將兩手掌面從鼻旁兩側向上按摩到前額,又向兩側分開按摩到太陽穴,再向下按摩到下頜,反復浴面18次,最后兩眼睜開。能防治面部瘡癤,消皺美容。

第4式:

鼻常揉用兩手中指指面放在鼻孔旁的迎香穴上,輕輕地揉按48次。能防治感冒、鼻炎。

第5式:

齒常叩先叩上下門牙48次,后叩兩側大牙48次,叩的力量不宜太大,以輕輕作響為度。能防治牙病,提高智力。

第6式:

舌常攪口唇輕閉,先將舌頭放在牙齒外面,嘴唇里面,按順時針和逆時針方向慢慢地轉動,各做9次。能防治牙周炎,提高語言能力,增加唾液。

第7式:

津常咽當口腔中唾液較多時,要分三次,用意念誘導慢慢地吞咽到小腹部。能防治口腔炎,幫助食物消化吸收。

第8式:

耳常彈口腔微閉,將兩手掌心捂住兩側外耳道,十個手指放在后腦部,用示指指面壓在中指指背上,輕輕地滑彈后腦部24次,可聽到咚咚響聲。可防治耳病,提高聽力。

第9式:

頭常抬頭部由前向后慢慢抬起,反復做24次。能防治頸椎病、頭暈頭痛。

第10式:

胸常擼兩手掌面在胸部自上而下反復擼胸24次。能防治咳喘癥、心臟病、憂郁癥。

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