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八段錦---雙手托天理三焦

作者:養(yǎng)生專家  時(shí)間:2013-03-03 00:00:00  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

通過(guò)雙手上托,緩緩用力,可有效抻拉手臂、肩背,使三焦通暢(即五臟六腑屬于三焦系統(tǒng),這是一個(gè)練五臟六腑的一個(gè)動(dòng)作)、氣血調(diào)和;同時(shí),雙臂反復(fù)地上舉、下落,還可鍛煉肘關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)和頸部,有效防治肩背病、頸椎病。

一、預(yù)備姿勢(shì):

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??????解說(shuō)01.

??????抬左腳先左后右,與肩同寬,(涌泉對(duì)肩井)肩井是人生第一大強(qiáng)身穴位!(老人家的五十肩要經(jīng)常練這個(gè)動(dòng)作)兩腳平開不是外展的不是八字哦!先站正身體站正則氣正。

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