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肥胖本來是因?yàn)檫^量飲食或者內(nèi)臟運(yùn)作不正常所造成的水腫、脂肪過多的病癥。另外過食的原因大部分是心理壓力造成的,可以通過氣功的吐納讓人變得穩(wěn)定,減輕壓力。同時(shí)氣功可以增加人體的生命能量,于是很自然地對食物的需求就減少了,熱量攝取也就相對變少!
氣功可以說是屬于運(yùn)動(dòng)的一種,但是它和一般我們認(rèn)識(shí)的運(yùn)動(dòng)不同,因?yàn)闅夤Σ恢皇侵w活動(dòng),同時(shí)也是內(nèi)臟的運(yùn)動(dòng)。當(dāng)我們進(jìn)行呼吸、吐納等動(dòng)作的時(shí)候,身體內(nèi)部就會(huì)產(chǎn)生很大的能量,可以增加血液中的含氧量,讓營養(yǎng)順利到達(dá)臟體的每一個(gè)枝微末節(jié),并且將原本堵塞的壞死細(xì)胞去除掉,排出毒素和廢棄物,讓體內(nèi)的氣血通暢,五臟六腑運(yùn)作正常,身體自然就可以達(dá)到健康的狀態(tài)。
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燃燒脂肪的呼吸方法
腹式呼吸
平穩(wěn)地坐在椅子上,將背部挺直,雙手手掌輕輕地放在大腿上。慢慢地吸滿氣在腹部處(可以感覺到肚子是突出的),憋住2秒,然后再慢慢地吐出氣。這樣每天反復(fù)進(jìn)行10分鐘。
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