孕期的健康對于準(zhǔn)媽媽和胎兒都是非常重要的。而對于處在孕期的女性朋友來說，因?yàn)樘厥獾纳碓蜻€有胃腸運(yùn)動便秘，因此這個(gè)時(shí)候的孕婦都會發(fā)生不同程度的便秘，影響孕媽媽和胎兒健康，而孕期媽媽又不能盲目用藥，那么孕婦都想知道孕婦便秘吃什么呢?

孕婦便秘吃什么對于孕婦來說，自然最好的方法從日常的飲食著手改善便秘的問題，如果便秘一直得不到很好的改善的話，最好可以咨詢醫(yī)生的建議，然后選擇合理的治療方案。

孕婦便秘的飲食原則

為緩解或預(yù)防孕婦便秘，在飲食方面應(yīng)忌食辛辣食物，除了高蛋白質(zhì)的攝入外，可補(bǔ)充少量動物油，但更重要的是每日要攝入足夠的新鮮蔬菜和瓜果。如每日吃梨1—2個(gè)、黃瓜1-2條、番茄1—2個(gè)、胡蘿卜1—2個(gè)、草莓100—200克、西瓜500克，若每天進(jìn)食香蕉1—2條，則兼有預(yù)防和治療便秘的作用。總之，根據(jù)季節(jié)變化合理食用新鮮水果。在飲水方面，可適當(dāng)每日飲用50-100克的蜂蜜或300-500毫升的鮮榨果汁。睡覺時(shí)應(yīng)盡量取左側(cè)臥位，以減輕子宮對直腸的壓迫。經(jīng)過上述處理，一般可避免妊娠期便秘的發(fā)生。

對于有便秘的孕婦來說，應(yīng)少吃或不吃的不易消化的食物有：辣椒、蓮藕、蠶豆、荷包蛋、糯米蹤子、糯米湯圓等。同時(shí)，便秘期間暫時(shí)禁食蘋果，因?yàn)樘O果鞣酸含量較高，會加重便秘的發(fā)生。在此期間，不宜進(jìn)食的水果還有菠蘿、柿子、桂圓、橘子等。

通過適當(dāng)飲食調(diào)理可以改善孕婦便秘情況，膳食纖維可加速腸蠕動，促進(jìn)腸道內(nèi)代謝廢物的排出，減輕孕期的便秘。含有豐富纖維素的食物有糙米、全麥?zhǔn)称贰⒏黝惞省⒏尚印⑼愣埂⑵咸迅伞⒕虏恕⑶鄄恕o花果等。因此孕婦一定要選擇好自己可以接受的膳食纖維，保證孕期消化與吸收功能正常，從而有利于胎兒的生長發(fā)育。

所以對于孕婦來說，為了預(yù)防便秘的發(fā)生，日常的飲食還是相當(dāng)重要的，除了要均衡營養(yǎng)以外，最重要的適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，選擇一些可以幫助消化的水果，這樣就不用擔(dān)心孕婦便秘吃什么，而且可以很好的防治便秘發(fā)生哦。