?夏天是自然界陽氣最強盛的季節，也是人體新陳代謝最旺盛的時候，同時也是有機體陽氣最容易受傷的時候，夏季既是是陽氣最旺盛的時候，為何反倒容易受傷呢?因為冬季萬物保藏，人體的陽氣也藏于內，而夏季陽氣散發于外，相對來說體內陽氣反倒不足，這時候如果過于形寒飲冷，就容易傷害陽氣，以是中醫養生學強調夏季"養陽"，就是申飭人們夏季不能過于貪涼，否則有可能導致很多疾病。中醫古籍《養老壽親書》里指出："夏季天暑地熱，若檐下過道，穿隙破窗，皆不成乘涼，以防賊風中間人。"《黃帝內經》中望風邪列為"百病之長"，認為可引起多種疾病。尤其暑熱外蒸，汗液大泄，肉皮兒汗孔處于開泄狀態更容易在沒察覺中被風邪所傷，昔人形象地稱之為"賊風妊婦穿什么都雅"，并讓人們"躲避風如避箭以及石頭"。《攝生消
息論》亦指出："不得于星月下露臥，兼使入睡，使人扇風取涼。"這些個都是名貴的養生經驗，切合夏季"養陽"的精神。人們不能只顧一時舒服，過于貪涼，如在晚上露天而宿，對高墻下、夾道中形成的"鞫訊風"不知避讓，永劫間在空調環境下事情以及生活--這些個城市使陽氣受傷，導致暑熱與風寒之邪乘虛而入引起很多疾病，如風寒感冒、第七對腦神經器官麻痹、胃痛、拉稀等，重者會激發心血管疾病。老年人以及兒童身體抵當力衰，尤其要注意不能貪涼。
夏季還要防濕邪侵襲。長夏是濕邪最盛的時候，濕邪與熱邪相環繞纏磨，極易傷害人體脾胃的陽氣。使體內的水濕不能正常代謝，浮現小便淋濁、腸炎痢疾、水腫、中心環節關頭疼痛、腳氣等病癥。暑濕傷人后引起的疾病，病程很長不易恢復，以是在居住環境上就要切忌濕潤，更不要久臥濕地。
一、穿衣篇服飾養妊婦夏天穿什么鞋子生法主如果通過合適的衣著及當令增減，以達到催進健康防病目的的一種養生要領。王充在《論衡》中說："夫衣與食俱輔人體，食輔其內，衣衛其外。"相宜的衣著以及康健的口腹均可以幫助人體抵御外邪，口腹是從內滋養身體，衣著是從體外掩護身體。
歷代醫家在"天人合一"思想的引導下，總結歸納了四季的穿衣特點。
1.適應自身感覺眾所周知，穿衣服最重要的功能就是保暖，而美不雅則在其次。正如《老老恒言》中說："著衣戴帽，適體而已。非為客也，熱即脫，冷即著。"意思是，穿衣帶帽，一定要合體;適應溫度變化而增減，不能只為媚諂旁人而穿衣。
2.夏不成薄衣《延壽書》等按照《黃帝內經》"春夏養陽，秋冬養陰"的養生原則，認為在夏天，人要適應自然界的陰陽變化，以及萬物同樣宣發生長。在夏天，人的運動量比較大，出汗也比較多，腠理開泄，風邪或寒邪很容易從肌膚外貌妊婦寶毛孔加害人體，而發生外感的疾病，以是認為"夏天不成薄衣"，"暑月不成全薄"。有些人夏天喜歡赤膊，不少愛標致的女兒們更是偏幸露違裝、露臍裝，這樣的穿著是有悖于中醫養生的。因為人的違部是督脈所在，主管著人體一身的陽氣，違部受寒會阻礙全身陽氣的運行，而臍部的神闋穴歸屬任脈，任脈的主要功能是調節陰經的氣血，與女性的經血、生殖等有密切關系，臍部以及違部受寒不僅會影響到脾胃，使人體浮現腹痛、拉稀、食欲不振作等癥狀，更有可能引起痛經、經血紊亂及宮寒不孕等疾病。以是切莫忘記衣服的主要作用，夏季穿衣也不成太薄，尤其腹、違更要注意保暖。
3.要勤換濕衣《孫真人衛生歌》說："春寒莫放綿衣薄，夏熱汗多須換著，秋令衣冷漸添補，莫待病生才服藥。"提示人們要伴隨季節變化而增減衣物，這是養生的重要要領之一。夏天人妊婦寶們出很多汗后要及時改更衣衫，萬萬不要用身體將汗水浸濕的衣服烘焙，否則不僅陽氣受損，還會使濕疹入里化熱，形成濕熱證，導致瘡瘍等皮炎或風濕痹證。夏季衣服的面料要選擇既吸汗又透氣的材料，以是最好選擇全棉或絲麻的材料，顏色以淡色為宜，可以削減紫外光的接收。
4.穿鞋有講求《老老恒言》載："陰脈集于足下，而聚于足心，謂經脈之行，三陰皆起于足。以是盛夏即使穿厚鞋亦非熱不成耐，此其驗也。"這句話說出了足的重要性，人體的陰脈都匯聚在足心，足心容易受涼，以是即使在夏天穿稍厚的鞋都不會覺得很熱。如果腳不注意保暖，會影響三陰經脈內氣血的運行，繼續往前影響全身氣血的運行。以是厚薄合適、穿著舒服的鞋，對人體是很重要的。很多人都有這樣的經驗，在氣候很冷的時候穿一雙暖以及的鞋，會明顯增能人的御寒能迎寶牌妊婦鞋力，因為寒從腳下起，腳暖則身暖。以是本身歸屬陽虛健康水平、比較怕冷的人，在夏天也要注意雙腳的保暖，盡量少赤腳穿涼鞋。
夏季腳出汗多，要時常洗濯鞋襪，避免腳氣。
在夏天，女性都喜歡穿細高跟的皮鞋以及皮趿拉兒，凸顯自己高挑的身段，可是過高的鞋跟對人體康健是有害的。它使小腿肌肉、韌帶處于緊張收縮狀態，膝中心環節關頭僵硬，身身體的重量心前移，引起腰違疼痛、腳指頭毀傷或拇外翻，持久會造成中心環節關頭韌帶毀傷，以是不要永劫間穿高跟鞋。處于發育期的少女則不宜穿高跟鞋，因為這時候骨骼還沒有發育純粹，如果過早地穿高跟鞋，骨骼容易變形，有可能造成扁平足，還有可能使骨盆傾斜而導致腰痛。小伙子女性一般應在骨骼發育已經純粹(約23歲)往后再穿高跟鞋。鞋跟的高度要適中，一般以2～3厘米左右為宜。鞋跟低了走路時的重心向后移，易使腦部遭到走路的震妊婦夏天穿什么鞋子蕩。高度適當的鞋能使腳掌受力勻稱，同時，可以加大深度足弓度，使身身體的重量心前移，有利于矯正駝違、勾胸、塌肩、脊柱側曲等不良姿的矯正。
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