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睡眠癱瘓癥

作者:養生專家  時間:2013-03-02 00:00:00  來源: 大眾養生網

睡眠對于人們第二天的活動是非常重要的,如果睡眠質量不好,會影響到我們的工作以及生活,還有一種叫睡眠癱瘓癥的疾病,它是指人們在入睡或醒來之后,身體會突然無法活動,感覺全身都癱瘓了一樣,這種狀態給人們帶來了極度的恐慌和焦慮。那么,遇到睡眠癱瘓癥應該怎么辦呢?有沒有很好的治療辦法呢?

睡眠癱瘓癥的治療

如果有一種藥或其他辦法,可以治療睡眠癱瘓癥,那也是一件很美好的事情,但是,目前來講,還沒有找到較好的辦法能夠治愈睡眠癱瘓癥,但是可以對這種疾病做好預防,研究發現,食物與睡眠的關系很大,為了更好的促進睡眠,在睡覺之前,可以適當食用以下食物。

1、核桃

核桃是一種滋養強壯品,可治神經衰弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠。

2、牛奶

牛奶中含有色氨酸,這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。

3、食醋

勞累難眠時,可取食醋1湯匙,放入溫開水內慢服。飲用時靜心閉目,片刻即可安然入睡。

4、烏靈菌粉

性味甘溫,無毒。補益心脾、養血安神,可醫失眠健忘、神經震弱等。中醫治療心脾兩虛、失眠等夢的方劑。

5、蓮子

蓮子有養心安神的作用,心煩夢多而失眠者,則可用蓮子心加鹽少許,水煎,每晚睡前服。

如果你出現睡眠癱瘓的癥狀,你可以通過以下方式快速恢復你的肌肉張力:首先快速轉動你的眼球,讓眼球做圓周運動,讓它們上下左右地運動。然后,眨眼,收縮你嘴周圍的肌肉,移動你的下顎和舌頭,-當肌肉張力開始出現時,移動你的脖子,肩、手、手指、腿;腳踝和足址,最后,坐起來動動所有的肌肉。

雖然我們目前對睡眠癱瘓癥還沒有很好的治療辦法,但是我們可以對該病進行預防和緩解,所以,如果患上了睡眠癱瘓癥,還是要及時到正規醫院去咨詢醫生,以便得到更好的建議和及時的處理,以免這種狀態越來越差,給自己帶來身體和心理的負面影響。

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