1、保持輕松愉快的心情

壓力過大，心情煩躁，這都是造成植物性神經(jīng)紊亂，內(nèi)分泌嚴(yán)重失調(diào)的常見原因，這種情況下體內(nèi)毒素?zé)o法徹底排除，就會使得臉上長痘痘的情況變得更加嚴(yán)重，因此，學(xué)會調(diào)整心態(tài)，保持樂觀的心態(tài)也是祛痘時需要重視的問題。

2、保證充足的睡眠

痘痘肌人群每天保持充足的睡眠很重要，工作壓力過大，體內(nèi)新陳代謝失去協(xié)調(diào)，這種時候如果還不能注意休息，經(jīng)常熬夜，造成內(nèi)分泌失調(diào)，就會引發(fā)青春痘出現(xiàn)，每天只有注意好好休息，保證睡眠充足了，身體機(jī)能在休息期間才能很好的調(diào)整，變得更加完善，減少痘痘出現(xiàn)的概率。

3、合理清潔皮膚

痘痘肌的的清潔工作要特別重視，我們一般都認(rèn)為，洗臉就要將臉部的油脂全都洗干凈，其實這種想法是錯誤的，長痘痘的皮膚通常比較干燥，更加需要補(bǔ)充水分，如果這個時候?qū)⒅匦年P(guān)注在控油上，反倒會使肌膚更加缺水，導(dǎo)致肌膚變得更加干燥。痘痘肌人群更應(yīng)該注意給肌膚補(bǔ)水，少用堿性洗面奶，多用補(bǔ)水產(chǎn)品，在洗面奶的選擇上最好選用深層清潔的潔面乳。

4、合理調(diào)整飲食是關(guān)鍵

要想有效去除痘痘，內(nèi)服加外用產(chǎn)品才是祛痘的最好辦法，痘痘肌人群首先要注意，蛋糕，面包這類糖分和碳水化合物過多的點(diǎn)心，花生，杏仁等堅果類食品，辣椒，燒烤等辛辣刺激食物，煙酒都是容易造成青春痘滋生的常見食物，痘痘肌人群尤其應(yīng)該遠(yuǎn)離，生活中最好多補(bǔ)充水分和維生素c，因此新鮮的水果蔬菜應(yīng)該經(jīng)常出現(xiàn)在痘痘肌人群的食譜當(dāng)中。

5、痘痘不要用手?jǐn)D

痘痘長熟的時候用手?jǐn)D，這是很多人的習(xí)慣性動作，但是大家要知道，手上本來就有很多細(xì)菌，動手?jǐn)D痘痘的時候，細(xì)菌與傷口接觸，容易引起化膿發(fā)炎，一旦痘痘擠破了，就會形成疤痕和色素沉著  ，影響面部美觀。所以痘痘肌人群尤其要注意，長痘痘的時候就算再有不適感，都不要用手去擠壓痘痘。