1、保持輕松愉快的心情

壓力過大，心情煩躁，這都是造成植物性神經紊亂，內分泌嚴重失調的常見原因，這種情況下體內毒素無法徹底排除，就會使得臉上長痘痘的情況變得更加嚴重，因此，學會調整心態，保持樂觀的心態也是祛痘時需要重視的問題。

2、保證充足的睡眠

痘痘肌人群每天保持充足的睡眠很重要，工作壓力過大，體內新陳代謝失去協調，這種時候如果還不能注意休息，經常熬夜，造成內分泌失調，就會引發青春痘出現，每天只有注意好好休息，保證睡眠充足了，身體機能在休息期間才能很好的調整，變得更加完善，減少痘痘出現的概率。

3、合理清潔皮膚

痘痘肌的的清潔工作要特別重視，我們一般都認為，洗臉就要將臉部的油脂全都洗干凈，其實這種想法是錯誤的，長痘痘的皮膚通常比較干燥，更加需要補充水分，如果這個時候將重心關注在控油上，反倒會使肌膚更加缺水，導致肌膚變得更加干燥。痘痘肌人群更應該注意給肌膚補水，少用堿性洗面奶，多用補水產品，在洗面奶的選擇上最好選用深層清潔的潔面乳。

4、合理調整飲食是關鍵

要想有效去除痘痘，內服加外用產品才是祛痘的最好辦法，痘痘肌人群首先要注意，蛋糕，面包這類糖分和碳水化合物過多的點心，花生，杏仁等堅果類食品，辣椒，燒烤等辛辣刺激食物，煙酒都是容易造成青春痘滋生的常見食物，痘痘肌人群尤其應該遠離，生活中最好多補充水分和維生素c，因此新鮮的水果蔬菜應該經常出現在痘痘肌人群的食譜當中。

5、痘痘不要用手擠

痘痘長熟的時候用手擠，這是很多人的習慣性動作，但是大家要知道，手上本來就有很多細菌，動手擠痘痘的時候，細菌與傷口接觸，容易引起化膿發炎，一旦痘痘擠破了，就會形成疤痕和色素沉著  ，影響面部美觀。所以痘痘肌人群尤其要注意，長痘痘的時候就算再有不適感，都不要用手去擠壓痘痘。