jizz在线看-jizz在线免费观看-国产裸体网站-国产裸体无遮挡-久久久视-久久久视频6r-欧美一级黄色录像-欧美一级黄色片-视频久久精品-视频毛片-亚洲无圣光-亚洲无套-国内高清a自拍视频-中文无码字幕一区到五区免费-亚洲愉拍二区一区三区-亚洲日韩久热中文字幕

網站地圖 網友投稿
當前位置:1圖說養生 >> 減肥瘦身 >>正文

胸部沒有彈性又下垂?小秘訣幫你重塑挺拔酥胸

作者:tangqiong 時間:2016-09-09 15:25:11關鍵詞:胸部我要分享



減肥的目的是減少體重,可是體重減輕了胸部也跟著變小了,這是很多女性覺得困擾的地方,減肥體重降的過快乳房就很容易下垂還沒有彈性,怎么樣才能讓乳房重新挺拔起來呢?

1、啞鈴幫助挺胸

腰背部緊貼臺階凳,這樣是保護背部。兩手各握一啞鈴,手掌向前。手握啞鈴向胸部兩側伸出,然后抬手,手要抬起高于胸部。注意手腕要成直線。數2下,舉起啞鈴時呼氣,舉起后數4下,放下啞鈴回到原位,吸氣。這組動作要重復10次。

2、每天堅持做俯臥撐拒絕胸下垂

要做到俯臥撐的一個完美起始姿勢,身體必須保持從肩膀到腳踝成一條直線,雙臂應該放在胸部位置,兩手相距略寬于肩膀。這樣可以確保每個動作都能更有效鍛煉肱三頭肌。做俯臥撐時,應該用2到3秒時間來充分下降身體,最終胸部距離地面應該是2到3厘米距離左右;然后,要馬上用力撐起,回到起始位置。每天堅持做俯臥撐,每組20個,每天6組,那樣胸部就會變得緊實。

3、胸部按摩

四指合并,雙手由下往上輪替拍打胸部下緣,反復做10分鐘,堅持一個月以上可以有效改善胸部下垂現象。

4、選對文胸很重要

首先選擇適合自己胸型的文胸是個很關鍵的問題。選文胸的時候要選罩杯之間的中心點比較靠上、集中、有托圈的內衣,這樣的內衣對胸部的承托是比較好的,讓你從外觀上馬上恢復堅挺。如果文胸胸型較大,就得選擇肩帶相對交款的、3/4北行的文胸比較好,這樣的文胸穩固和上體的力量會相對較足,對輔助胸部下垂起著至關重要的作用。

5、食療補充充足“養料”

多吃魚、蝦、禽肉、蛋、低脂奶制品、牛肉、豬肝、葡萄、芹菜等幫助胸部發育,另外,紅棗、山藥、桂圓等藥膳,都有活血、補血、補氣的效用,有助于胸部更加飽滿。

相關經驗

微信掃一掃

jizz在线看-jizz在线免费观看-国产裸体网站-国产裸体无遮挡-久久久视-久久久视频6r-欧美一级黄色录像-欧美一级黄色片-视频久久精品-视频毛片-亚洲无圣光-亚洲无套-国内高清a自拍视频-中文无码字幕一区到五区免费-亚洲愉拍二区一区三区-亚洲日韩久热中文字幕
  • <strike id="sym6a"></strike>
    
    
    <abbr id="sym6a"></abbr>
  • <s id="sym6a"></s>
  • 主站蜘蛛池模板: 日韩精品中文字幕视频在线 | 日韩黄色高清视频| 国产自摸综合网| 成人激情黄色网| 亚洲国产日韩欧美在线图片| 精品视频在线播放免| 伊人一区二区三区久久精品| www.亚洲男人天堂| 欧美限制级电影在线观看| 午夜精品视频网站| 国产精品十八以下禁看| 亚洲电影中文字幕| 色诱女教师一区二区三区| 欧美成人国产va精品日本一级| 日韩欧美大尺度| 国产精品白嫩美女在线观看| 亚洲综合精品伊人久久| 伊人久久久久久久久久久| 欧美体内谢she精2性欧美| 日韩av电影手机在线| 日韩黄色在线免费观看| 另类专区欧美制服同性| 日韩av不卡在线| 亚洲女性裸体视频| 欧美成在线观看| 日本一区二三区好的精华液| 精品一区二区三区四区在线| 欧美成人四级hd版| 国产精品久久久久久久久久久久久久| 日韩电视剧在线观看免费网站| 日韩在线视频观看| 欧日韩不卡在线视频| 日韩激情第一页| 欧美黑人巨大精品一区二区| 国产日本欧美一区| 久久视频在线免费观看| 国产精品久久久久久久av大片 | 在线精品视频视频中文字幕| 久久久欧美精品| 亚洲精品黄网在线观看| 久久久久久成人精品|