jizz在线看-jizz在线免费观看-国产裸体网站-国产裸体无遮挡-久久久视-久久久视频6r-欧美一级黄色录像-欧美一级黄色片-视频久久精品-视频毛片-亚洲无圣光-亚洲无套-国内高清a自拍视频-中文无码字幕一区到五区免费-亚洲愉拍二区一区三区-亚洲日韩久热中文字幕

網站地圖 網友投稿
當前位置:1圖說養生 >> 減肥瘦身 >>正文

這樣喝酸奶減肥效果棒,讓你瘦到尖叫

作者:tangqiong 時間:2016-09-09 15:01:04關鍵詞:酸奶我要分享



酸奶是我們經常喝的一種飲品,特別是女生,因為和酸奶具有美容減肥的作用,酸奶含有利于減肥的鈣和蛋白質,而且能加快胃腸蠕動、潤腸通便,但是酸奶減肥是講究喝法的,那么酸奶怎么喝減肥呢?

1、低脂酸奶減肥效果好

要想通過喝酸奶達到更好的瘦身效果,低脂酸奶是一個不錯的選擇。要知道,脂肪攝入過量是導致人體發胖的一個常見原因,低脂酸奶中所含的鈣質能夠幫助人體加快脂肪燃燒,并且不會出現脂肪攝入過量的情況,能夠健康減肥。

2、晚上喝酸奶補鈣效果好

酸奶能給人體補充更多的鈣質,晚上之所以喝酸奶更好,是因為,人體內血鈣在晚上十二點到凌晨是含量最低的時候,有利于食物中鈣的吸收,并且這段時間中人體內影響鈣吸收的因素減少了,雖然說牛奶也有補鈣效果,但與之相比,酸奶中的乳酸與鈣相結合更能起到促進吸收的作用,但需要注意的是,酸奶中的部分菌種及酸性物質對牙齒容易造成損害,喝完酸奶要記得及時刷牙。

3、酸奶減肥的原理

酸奶中含有許多能促消化的菌類,能夠幫助減肥人群減少腹脹,便秘,抑制腸道中腐敗菌的生長;酸奶中含還有抑制體內合成膽固醇還原酶的活性物質,能夠刺激機體免疫系統,調整機體的積極因素,經常喝酸奶,不但可以增加營養,加快脂肪燃燒,起到減肥效果,還能防治動脈硬化,冠心病,降低膽固醇,可以說是快速健康減肥的最佳選擇。

4、酸奶當夜宵減肥效果好

晚上吃的多又不運動,身體內的熱量無法消耗轉變成脂肪,長此以往越來越胖怎么辦?晚餐吃的少是減肥秘訣,但是吃太少了又會感到餓,這時候不妨喝些低脂酸奶,既能增加飽腹感同時又能保證不會使熱量在體內堆積導致身體發胖。

5、酸奶斷食法不健康

酸奶斷食法雖然能起到一定的減肥效果,但是要知道,健康飲食才是減肥王道,人的身體在攝入熱量不足的時候就會進如自我保護模式,攝入了過量的熱量又會變成脂肪,因此以酸奶代替主食不是健康的減肥方式。

6、酸奶是最佳減肥零食

吃太多垃圾食品對身體是沒有好處的,但是嘴饞了怎么辦?用酸奶來代替其他垃圾食品好了,這樣不僅能滿足自己的食欲,還能減少卡路里的攝入,可謂是一舉兩得。

相關經驗

微信掃一掃

jizz在线看-jizz在线免费观看-国产裸体网站-国产裸体无遮挡-久久久视-久久久视频6r-欧美一级黄色录像-欧美一级黄色片-视频久久精品-视频毛片-亚洲无圣光-亚洲无套-国内高清a自拍视频-中文无码字幕一区到五区免费-亚洲愉拍二区一区三区-亚洲日韩久热中文字幕
  • <strike id="sym6a"></strike>
    
    
    <abbr id="sym6a"></abbr>
  • <s id="sym6a"></s>
  • 主站蜘蛛池模板: 91黄色8090| 亚洲码在线观看| 性亚洲最疯狂xxxx高清| 国产不卡av在线| 综合136福利视频在线| 97人洗澡人人免费公开视频碰碰碰| 96国产粉嫩美女| 欧美黑人xxx| 这里只有精品在线观看| 国产91色在线播放| 久久夜精品va视频免费观看| 国产精品视频地址| 欧美高清视频一区二区| 亚洲男人天堂九九视频| 奇米一区二区三区四区久久| www.日韩av.com| 亚洲精品国产拍免费91在线| 91国产美女视频| 久久香蕉频线观| 亚洲精选中文字幕| 国产精品视频在线播放| 欧美国产亚洲视频| 精品国产一区二区三区久久狼5月 精品国产一区二区三区久久久狼 精品国产一区二区三区久久久 | 久久久999成人| 91精品国产自产在线老师啪| 欧美激情区在线播放| 日韩中文第一页| 91精品久久久久久久久久入口| 不卡av电影在线观看| 日韩av一区二区在线| 国产精品扒开腿做爽爽爽男男| 久久99国产精品自在自在app| 日韩国产在线播放| 91色中文字幕| 国产精品一香蕉国产线看观看| 久久久久久尹人网香蕉| 欧美成人国产va精品日本一级| 国产亚洲aⅴaaaaaa毛片| 亚洲国产精彩中文乱码av| 国产精品一区二区3区| 日韩免费在线免费观看|