jizz在线看-jizz在线免费观看-国产裸体网站-国产裸体无遮挡-久久久视-久久久视频6r-欧美一级黄色录像-欧美一级黄色片-视频久久精品-视频毛片-亚洲无圣光-亚洲无套-国内高清a自拍视频-中文无码字幕一区到五区免费-亚洲愉拍二区一区三区-亚洲日韩久热中文字幕

網站地圖 網友投稿
當前位置:1圖說養生 >> 減肥瘦身 >>正文

聽說這樣練瑜伽,可以瘦得快一點

作者:tangqiong 時間:2016-09-06 15:12:07關鍵詞:瑜伽我要分享



瑜伽是一項很柔美的運動,練瑜伽可以平心靜氣、修身養性,很多人也會選擇瑜伽來減肥,選擇瑜伽減肥不僅能夠減肥,還能塑造體形呢,那么練瑜伽一個月可以減多少斤呢?

1、什么時候練瑜伽減肥效果好

空腹練瑜伽減肥效果好。練瑜伽是沒有什么時間限制的,只要不是飽腹情況下練習,都有減脂瘦身效果。可以每天早上8點之前,或者下午4點左右練一個小時。 

2、每天練一個小時瑜伽消耗多少熱量

練瑜伽消耗的卡路里并不是很多,陰瑜伽等拉伸動作,一小時也就一兩百卡路里。類似纖體塑身等強度較大的動作,也就是三四百卡路里。如果是高溫瑜伽的話,消耗的卡路里會多一些。

而跑步以8公里/小時速度,一小時能消耗四五百卡路里。由此看,就消耗熱量來說,瑜伽相對于跑步、騎自行車等運動并沒有什么優勢。不過瑜伽塑身,修飾美化身材線條上卻強于任何一種運動。

3、瑜伽減肥會反彈嗎

瑜伽是需要長期堅持的塑身運動,只練一兩個月,甚至堅持不了半個月的話,基本沒辦法真正的瘦下來,而且瘦身效果也不明顯。練瑜伽能讓肌肉變得緊實,肌肉緊實了,想胖起來就沒那么容易了,所以如果能長期堅持瑜伽減肥的話,是不會反彈的。

4、練瑜伽一個月能瘦多少呢

練瑜伽一個月能瘦多少斤跟練瑜伽的強度,動作難度,個人體質有關系。體重基數越大,瘦身效果也越明顯。普通人160cm,50公斤,每天練瑜伽1小時,正常飲食(不因為運動增加食量)情況下能瘦2-3斤。如果配合節食,和其他運動可以瘦5斤以上。不過不建議過度節食,這樣對身體傷害太大,恢復正常飲食后容易反彈。 

相關經驗

微信掃一掃

jizz在线看-jizz在线免费观看-国产裸体网站-国产裸体无遮挡-久久久视-久久久视频6r-欧美一级黄色录像-欧美一级黄色片-视频久久精品-视频毛片-亚洲无圣光-亚洲无套-国内高清a自拍视频-中文无码字幕一区到五区免费-亚洲愉拍二区一区三区-亚洲日韩久热中文字幕
  • <strike id="sym6a"></strike>
    
    
    <abbr id="sym6a"></abbr>
  • <s id="sym6a"></s>
  • 主站蜘蛛池模板: 久久精品99久久久久久久久| 色爱av美腿丝袜综合粉嫩av| 国产精品成人在线| 4438全国亚洲精品在线观看视频| 这里只有精品丝袜| 亚洲欧美制服综合另类| 亚洲精品在线不卡| 自拍偷拍免费精品| 久久综合伊人77777尤物| 欧美乱妇高清无乱码| 久久久久久国产免费| 日本伊人精品一区二区三区介绍 | 91大神福利视频在线| 欧美一级视频在线观看| 国产日韩换脸av一区在线观看| 成人黄色av网站| 亚洲人线精品午夜| 精品高清一区二区三区| 欧洲亚洲在线视频| 亚洲精品日韩激情在线电影| 亚洲视频欧美视频| 欧美精品免费播放| 欧美一区在线直播| 亚洲国产小视频| 免费av一区二区| 青青a在线精品免费观看| 91免费视频网站| 日韩中文在线观看| 91sa在线看| 日韩av一区在线| 欧美日韩另类视频| 国产成人97精品免费看片| 国产婷婷成人久久av免费高清| 久久国产精品久久国产精品| 国产91亚洲精品| 亚洲午夜久久久影院| 海角国产乱辈乱精品视频| 亚洲电影天堂av| 色综合天天综合网国产成人网| 成人免费在线网址| 九色精品免费永久在线|