1、第一步：定期去角質

角質增厚，毛囊口角化嚴重，會影響汗毛生長，腿上汗毛不能正常長出來，蜷曲在毛囊中就形成了雞皮疙瘩一樣的小紅點。所以要進行兩周一次的去角質，癥狀較輕者可以一個月做一次去角質。

2、第三步：注意保暖

天氣寒冷會加劇毛孔收縮，所以冬季一定要注重腿部保暖。

3、第二步：涂抹身體乳

很多時候我們都只注意了臉部肌膚的補水，腿上、手臂這些地方則很少關注，如果不想長小紅疙瘩，最好能每次洗澡后及時的涂抹補水乳液。

4、第五步：補充維生素A

多吃一些富含維生素A的食物，比如：胡蘿卜、菠菜、魚肝油、牛奶、蘋果等等。

5、第六步：藥物治療

癥狀嚴重的毛周角化癥患者，可去醫院咨詢醫生，購買水楊酸類軟膏緩解癥狀。

6、第四步：按摩促進皮膚微循環

可以每天睡覺前，滴1-2滴精油，來回的揉搓按摩腿上小紅疙瘩較多的地方，力度以能使腿部微微發熱為宜。每天堅持15分鐘，可以促進腿部皮膚微循環，加速代謝，緩解毛周角化癥狀。