1、喝蚌須湯

材料：玉米須50克、蚌肉120克、雞湯400毫升、蔥、姜、鹽適量。

做法：將蚌肉洗凈后切片，玉米須用紗布包好扎口，把蚌肉、姜、蔥、鹽、玉米須包一同放入國內(nèi)，加入適量雞湯，用大火雞湯煮沸后改用小火煮30分鐘，最后加入適量鹽調(diào)味即可。

功效：利濕泄熱、降低血壓，使用與高血壓氣虛濕阻型患者食用。

2、太子參瘦肉湯

材料：豬瘦肉150克，羅漢果半個(gè)，太子參100克，黑木耳50克，鹽少許。

做法：黑木耳洗凈，放冷水中泡發(fā);豬瘦肉原塊洗凈：太子參、羅漢果洗凈。將所有配料放入鍋內(nèi)，加清水適量，大火煮滾后放入豬瘦肉，改小火煲2小時(shí)，加鹽調(diào)味食用。

功效：補(bǔ)益肝腎、降血壓。

3、紫菜雞湯

材料：雞肉200克、紫菜30克、枸杞10克、蔥、姜、鹽適量。

做法：將紫菜發(fā)透后洗凈，去雜質(zhì)，雞肉洗凈后切成塊狀。將由放入鍋中燒紅，放入蔥姜爆香，隨機(jī)放入雞肉，待雞肉炒變色后，加入枸杞，以及1000毫升的清水，煮30分鐘后加入紫菜，再煮5分鐘即可。

功效：補(bǔ)氣血、降血壓，適用于高血壓肝腎陰虛患者食用。

4、草決明海帶湯

材料：草決明15克、海帶30克。

做法：將海帶洗凈浸泡，然后將草決明洗干凈，然后將海帶與草決明同時(shí)放入鍋中，加入適當(dāng)?shù)乃逯蟪蓽纯墒秤谩?

功效：利水消痰、去脂降壓。

5、香菇蘿卜豆苗湯

材料：香菇25克、白蘿卜500克、豌豆苗25克、鹽、黃酒、味精、黃豆芽湯適量。

做法：將白蘿卜洗凈去皮切絲，然后用清水煮至八成熟，然后撈出，將香菇用水法號(hào)，出去雜質(zhì)后切成絲；豌豆苗擇洗，放入沸水中涮熟后撈出；在鍋中加入黃豆芽湯、黃酒、鹽、味精，水煮沸后撇去漂浮在水上的浮沫，放入蘿卜絲以及香菇絲，最后加入豌豆苗即可。

功效：補(bǔ)脾益氣、降血壓、降血脂，適用于高血壓、高膽固醇患者食用。