1、吃巧克力的注意事項

1.巧克力中的脂肪含量豐富，過量食用的話容易導致身體攝入過多脂肪而變得肥胖，而且脂肪過多還容易引起其他疾病的危險，常見的有高血壓，糖尿病等癥。

2.巧克力當中含有容易引起頭痛的活性酸，經常被頭痛困擾的人群要注意少吃巧克力，以免加重頭痛癥狀。

3.有的人習慣在早上或飯前吃巧克力，這樣更容易使人產生飽腹感，而且吃過巧克力再吃飯容易導致身體難以吸收營養，嚴重的情況下容易導致腹瀉癥狀出現。

2、哪些人群不宜吃巧克力

1.巧克力含有的糖分非常高，糖尿病人尤其要慎吃最好是不吃巧克力。

2.哺乳期女性最好不要吃巧克力，巧克力中的可可堿滲入母乳中，被寶寶吸收后，有可能損傷神經系統和心臟，而且還容易造成消化不良，入睡困難，情緒焦躁等現象。

3、感冒能吃巧克力

研究顯示，巧克力的香甜氣味能夠降低患感冒的幾率;其中所含的可可堿有益神經系統健康，止咳的功效比普通感冒藥還要好。值得一提的是，巧克力能促使男性免疫系統產生一種叫“免疫球蛋白A”的抗體，這種抗體有助于對抗感冒。有趣的是巧克力對人體的影響僅限于男性。而且還需要注意，吃巧克力抗感冒最好是吃黑巧克力，最好選擇可可粉含量在70%以上的黑巧克力，而且要注意適量食用。

4、感冒要少吃甜食

人在感冒的時候，消化酶的活力會降低，容易導致消化機能失調，患者容易出現食之無味，食欲不振的癥狀，不少人在不能吃辣的情況下會選擇吃甜食調節，其實這樣反而會使大量糖分接入血液，機體為了代謝掉這些糖分，容易消耗掉大量維生素，影響營養物質在體內的代謝過程;此外甜食中的糖分進入人體，會促進皮質醇分泌，對免疫系統產生抑制作用，加上糖分在代謝過程中產生了大量丙酮酸、乳酸等酸性物質，會使得機體抵抗力大幅降低，不利于感冒康復。