1、不吃精制白糖

精致白糖會與皮膚中的膠原蛋白相結(jié)合，最終削弱膠原蛋白對皮膚的修復(fù)和再生功能，進而加速皮膚的衰老進程，導致皮膚過早出現(xiàn)皺紋和松弛下垂。在日常飲食中，避免精制白糖的攝入能夠幫助抗衰老。

2、早起叩齒

方法：每天早晨上下牙齒反復(fù)相互咬叩60~360下。叩擊時注意要稍用力發(fā)出“嘚嘚”聲，速度可以慢一些，避免咬傷頰黏膜和舌部，力度不要太大以免造成疼痛。

這樣做能夠使經(jīng)絡(luò)暢通，強身固精，不僅預(yù)防牙周病還能夠促進面部血液循環(huán)，改善大腦血液供應(yīng)，減少皺紋，抗衰老。

3、洗臉加米醋

方法：洗臉水和米醋按照100:5的比例，一般一盆洗臉水中只需要滴上7滴左右的米醋即可，攪拌均勻后進行洗臉即可。

米醋能夠幫助軟化角質(zhì)層，以軍隊同時，更好的清潔肌膚。每天這樣洗臉1~2次能夠增加皮膚細胞水分營養(yǎng)，恢復(fù)皮膚的彈性光澤。

4、睡前一杯紅酒

方法：睡前1小時喝一杯紅酒，注意大約是200毫升左右，不可喝多，酒量差的人還可以減少一定的量。

睡前喝一杯紅酒能夠幫助改善睡眠，而且紅酒本身就有抗氧化的功效，能夠有效延緩衰老。

5、睡前按揉足三里

取穴：正坐屈膝，在小腿前外側(cè)，。膝蓋眼下4橫指，脛骨邊緣1橫指的位置。

方法：用拇指和食指的指腹用力按揉此穴位，每天堅持20分鐘即可。

每天睡前按揉足三里能夠調(diào)理脾胃，補中益氣，通經(jīng)活絡(luò)，疏風化濕等等，是人體的大補之穴，同樣能有效對抗衰老。

6、空腹一杯水

方法：早上起床刷牙之后，在未進食之前先空腹喝下一杯溫開水，然后再喝下一杯檸檬水即可。

堅持每天這樣早起空腹喝水，能夠有效清除宿便，排出毒素，不僅能緩解腹部腫脹變形還能夠排毒養(yǎng)顏，延緩衰老。