1、賣萌法

適合：各種臉胖

想象你正在自拍賣萌，也可以直接對著鏡子做“鼓腮、嘟嘴”的動作，做的時候最好帶有節奏感，盡力將腮幫鼓起，然后后用力吸兩邊兩頰的肉。每組做四個八拍，做3-6組，直到感覺兩頰酸脹。

2、口型法

適合：各種臉胖

經常做一些簡單的口型，不僅可以運動面部肌肉，還能有效的保持臉部皮膚彈性。每天有空的時候就做“魚”、 “伊”、“西”、“嗚”、“喔”、“哇”等張口發聲練習，運動臉部。發聲的口型要盡量夸張到位。

3、瘦臉操

適合：咬肌發達、嬰兒肥

方法一：稍稍咬緊牙根，這時候咬肌就會出現在兩邊側臉的下方處，用雙手握拳，用關節處用力按壓咬肌，這個動作能鍛煉耳根到下顎處的輪廓，可以收緊下顎，使臉部更V。

方法二：放松臉頰，微微張開嘴巴，然后讓下牙床左右擺動，帶動臉部兩側肌肉運動起來。

4、細嚼慢咽法

適合：嬰兒肥

吃東西的時候細嚼慢咽，能有效的鍛煉表情肌的彈性，幫助消除嬰兒肥。沒吃東西的時候，也可以嚼嚼口香糖瘦臉。

注意：如果是臉頰兩側咬肌發達的方形臉，則不宜刻意嚼口香糖瘦臉。因為本身咬肌發達，再嚼口香糖會讓腮幫處肌肉更明顯，臉更方。